För att öva detta chakra meditation, tända några ljus och stänga av belysningen. Om du önskar, kan du spela lugnt några lugnande naturljud för att hjälpa till under grundstötningen meditation. Om du är osäker på hur du jorda dig själv, "Basic Chakra Meditation - Jordning & Centrering" kan hjälpa dig att komma igång. Det är viktigt att vara jordad innan du påbörjar någon chakra meditation för att få ut det mesta av den jordade meditation.Once, sitta i lotus pose, korsade ben, rak rygg. Håll nacken i linje med ryggraden, och vila händerna på knäna, handflatorna uppåt. För att börja chakra meditation, blunda och ta några djupa andetag, fokusera på varje andetag och varje andetag. För varje chakra meditation, fokus på de berörda chakra i ca 5 minuter innan du går vidare till nästa. Om det finns områden som du vet behöver mer arbete än andra, gärna tillbringa längre på den drabbade chakra.Breathe in djupt och jämnt genom näsan och skingra luften ut genom munnen. Fortsätt denna andning hela chakra meditation. Fokusera din chakra meditation på rot chakra och visualisera denna energi centrum, som ligger mellan ditt könsorgan och anus. Visualisera röd sfär av energi lyser starkt och strålar genom kroppen, genom dina andra chakran. Sedan visualisera detta chakra som strömmar ner i jorden. Detta är den viktigaste chakra meditation eftersom du skapar eller helande din foundation. En solid grund är viktig i healing själv completely.Next fokusera din chakra meditation på sakrala chakra och visualisera denna energi centrum, belägen på ryggraden precis under naveln. Visualisera den orangefärgade klot av energi lyser starkt och strålar genom kroppen, genom din andra chakras.Then fokusera din chakra meditation på solens chakra och visualisera denna energi centrum, som ligger på din ryggrad även med din solar plexus. Visualisera den gula sfär av energi lyser starkt och strålar genom kroppen, genom din andra chakras.Now fokusera din chakra meditation på hjärtchakrat och visualisera denna energi centrum, som ligger på din ryggrad även med ditt hjärta. Visualisera den gröna sfär av energi lyser starkt och strålar genom kroppen, genom dina andra chakran. Sedan visualisera detta chakra flödar ut till dina nära och kära eller mänskligheten i general.Next fokusera din chakra meditation på halsen chakra och visualisera denna energi centrum, som ligger på din rygg på botten av halsen. Visualisera den blå sfär av energi lyser starkt och strålar genom kroppen, genom din andra chakras.Then fokusera din chakra meditation på tredje ögat chakra och visualisera denna energi centrum, ligger centrerad precis ovanför ögonbrynen. Visualisera indigo sfär av energi glödande ljust och strålande genom kroppen, genom din andra chakras.Finally fokusera din chakra meditation på kronchakrat och visualisera denna energi centrum, belägen på kronan på huvudet. Visualisera den lila sfär av energi glödande ljust och strålande genom kroppen, genom dina andra chakran. Sedan visualisera detta chakra flödar ner upp till himlen. Avsluta detta chakra meditation med några kontrollerad andning och en lugn själ konst av:. Eva Langdon