Är du nöjd med fördelarna av subliminala meddelanden i ditt liv, eller vill du ha mer av dem? Om du vill göra dina subliminala budskap mer effektivt, varför inte prova att använda meditation tillsammans med dem? Studier på subliminal messaging visar tydligt att subliminala meddelanden är mest effektivt absorberas av sinnet, om det är i ett avslappnat tillstånd, vilket gör den undermedvetna delen av sinnet mer dominerande. Det är därför även hypnotherapists använder avslappningstekniker för att sätta sinnet i rätt tillstånd innan de försöker tillämpa hypnos. Men eftersom hypnos kan vara komplicerat och svårt att göra på egen hand, är det inte idealiskt att prova om du inte verkligen anstränga att lära sig själv hypnosis.It är bra att det finns ett annat enklare sätt att få avkoppling i sinnet, och detta är en teknik som du kan göra på egen hand. Ännu bättre är det också ganska lätt att lära. En enkel handledning kommer att räcka så att du kan börja kombinera denna avslappningsteknik med subliminala budskap för att få största möjliga nytta i livet. Denna teknik är meditation. Även om det har alltid haft en stark koppling till religiösa och andliga metoder, kan meditation också användas för allmänna ändamål i avkopplande sinnet, öka koncentrationen, och utforska det inre jaget. Här är några av de grundläggande första steg som du bör lära dig att bekanta dig med meditation. Ett. Rätt inställning. Den första och viktigaste för meditation är rätt inställning. Du bör välja en lugn plats där ingen kommer att kunna störa dig och det finns inga ljud att distrahera dig. Vissa människor tycker att det är bra att spela lite lugnande bakgrundsmusik, om du tycker att detta fungerar för dig, känn dig fri att göra det också. Se bara till att välja musik som inte kommer att störa din meditation. 2. Rätt timing. Du bör också välja den perfekta tiden för dina meditationer. Välj en tid under dagen när du är mest fri från distraktioner, bekymmer och störningar. Dina sessioner bör åtminstone vara 20 minuter lång, men när du går längs, kan du välja att meditera längre. Den mest idealiska tiden är tidigt på morgonen. Vissa säger att det kommer att bli lätt för dig att skriva in ett avslappnat tillstånd om du väljer en enda gång, och hålla sig till det schema varje dag. Detta villkor redan åtanke så ditt sinne själv börjar längta meditation under den tiden på dagen. Tre. Rätt position. Forntida begrepp som ursprungligen infördes meditation lagt stor vikt vid kroppens position när du mediterar. Detta har en betydande inverkan på resultatet av din praktik. Nyckeln är att hitta en position som du kan hålla och vara bekväm i under en längre tid. En obekväm ställning kommer att få dig att tappa koncentrationen eftersom du kommer att frestas att flytta. Således har du att hitta en bekväm ställning, som bör hålla cirkulationen flödar fritt. Den traditionella meditation pose sitter med korslagda ben på ett plant golv, helst med en matta för att göra dig mer bekväm. Vissa föredrar också att sitta på en stol som de känner sig bekväma i. Medan vissa människor föredrar att ligga ner, är detta inte ett lämpligt läge eftersom det kan leda till att du faller asleep.4. Rätt budskap. När alla dessa är på plats, är det dags att gå in i ett meditativt trance. Allt du behöver göra är att försöka tömma ditt sinne och välj sedan ett objekt eller tänkt att fokusera på. Du måste fokusera på hela fakulteten i din hjärna på det ena objektet och koncentrera sig på det och samtidigt hålla distraherande tankar i schack. Du kan även använda en kort subliminala budskap som ditt huvudsyfte focus.Once sinnet känns avslappnad och fokus kommer lättare, kan du börja skicka mer subliminala budskap, vilket gör det långt lättare mot det undermedvetna, där det börjar plantering utsäde av tillväxt, förändring och förbättring konst av:. Nelson Berry