Du kan betrakta meditation som en metod för avslappning, en livsförändrande aktivitet eller en av de många nya tidens trender. Men det är verkligen en djup och gammal praxis som ökar ens djup och anslutning till något bortom egot. Vidare har folk insett att det också är bra för barn som det finns fall av ADD, ADHD, och aggressivt beteende som har teen förbättras genom denna praxis. Dessutom blir det en plattform för familjen att kommunicera på viktiga ämnen och inte bara hålla sig till vardagliga ämnen. Dessa inre lektioner kommer att vara med barnet under hela hans life.It är sant att barn har en kort livslängd på uppmärksamhet, men de kan meditera i ett par minuter. För att hjälpa dem att lugna sitt sinne, bör kort meditation utövas av barn. Några minuter kan göra en enorm skillnad. För att föregå med gott exempel för barn, som förälder skulle det vara bra att ha en regelbunden träning. Barn imiterar vuxna beteende och detta skulle vara ett utmärkt exempel. Om du mediterar dagligen, kommer nyfikenheten hos barnen vara vid sin peak.If ditt barn frågar dig vad du gör, försöka hålla det väldigt enkelt. Berätta för dem orsaken till din meditation att de kan förstå som att meditation ökar lyckan och skapar inre lugn. Låt ditt barn veta att när du känner ilska eller sorg det hjälper dig att må bättre. Låt dem sitta bredvid dig medan du mediterar. Du kan ge dem en speciell meditation kudde av sina egna. Säg åt honom att sluta ögonen och börja andas in och ut långsamt. Behåll tystnad under några minuter, och sedan informera barnen om att meditation är att sitta tyst en stund med slutna ögon och fortsatt andning. Berätta ditt barn att breathea lite högre än vanligt och att lyssna till ljudet av andningen. Detta ger ett ankare för concentration.You kan avsätta några minuter innan sängen för att meditera med Yuto barn. När barnet är bekväm, berätta för honom att andas djupt genom magen, långsamt andas in och andas. Detta gör det möjligt att lugna både sinnet och kroppen. För både föräldern och barnet är en extremt underbar experience.You kan göra det varieras genom att observera vad ditt barn tycker om. Ta reda på de ämnen och verksamheter som är hans intresse, och skapa ett scenario för att veckla ut sig i huvudet på barnet som du beskriver det. Som historien kommer att fortsätta att barnet kommer att lägga till element till de karaktärer som inspirerar honom. Detta sätt han kommer att njuta av en berättelse samt lära meditation. Du kan välja en inställning som stranden eller titta på en sunset.Everyone önskar att barn ska utveckla goda vanor såsom sunda matvanor och träning. Undervisning barnen hur man meditera lär dem en annan god vana som de kan träna för resten av deras liv konst av:. Jill. Cohen