Näring är inte bara viktigt mot din hälsa, men frågor mot hälsan i ditt hår också. Medan våra kroppar behöver en smak vitaminer och mineraler till samarbete vissa tillfällen, det finns specifika sådana som ska förebåda friska hair.Check allas näringsbehov varumärken före ta någon åtföljer mot avgöra din dagpenning. Tro det eller ej, är det möjligt mot överdos på vitaminer och mineraler, och tar för mycket av dessa kunde kanske resultatet inom håravfall, annars hälsorelaterade frågor -. Vitamin A-En antioxidant som tjänar upprätthålla naturliga oljor i hårbotten. Kan placeras i mjölk, ägg, ost, kött, spenat, broccoli och kål -. Kalcium - Hjälper hårväxt. Kan placeras inom mejeri, nötter och bönor -. Vitamin C - En av naturens mest mäktiga antioxidanter. Bibehåller friskt hår och hud. Kan vara belägna inom frukt, potatis och gröna grönsaker -. Krom - Hjälper standardisera kvaliteter blodsocker, vilket påverkar håravfall. Kan vara belägna inom nöt och fullständig vetebröd -. Vitamin E-En antioxidant som använder hårbotten cirkulationen. Kan vara belägna inom vegetabiliska oljor, nötter, bönor och gröna grönsaker -. Koppar - Stärker håret och avskräcker håravfall. Kan placeras inom skaldjur, gröna grönsaker, ägg, bönor och kyckling - Producerar keratin, som tjänar upp hår, hud och naglar -. Biotin. Kan vara belägna inom ägg, komplett korn, ris och mjölk -. Jod - Förhindrar torrt hår och håravfall. Kan placeras inom fisk, sjögräs, vitlök, och iodized salt -. Inositol - Främjar follikelstimulerande hälsa. Kan vara belägna inom kompletta korn och citrusfrukter -. Järn - Förhindrar håravfall och anemi. Kan placeras i ägg, fisk, kyckling, komplett säd, gröna grönsaker och torkad frukt -. Vitamin B3 (Niacin) - Förbättrar hårbotten cirkulationen. Kan placeras inom fisk, kyckling, kalkon, och annars kött -. Magnesium - Hjälper hår ökar genom att arbeta med kalcium. Kan finnas inom hela korn, grönsaker, nötter och fisk - Förhindrar håravfall -. Vitamin B5 (Pantotensyra). Kan vara belägna inom kompletta korn, ägg och vissa kött -. Mangan - Förbättrar hårväxt. Kan vara belägna inom kompletta korn, ägg, nötter, bönor, fisk och kyckling -. Vitamin B6 - Förhindrar håravfall. Kan finnas inom hela korn, grönsaker, ägg och vissa kött - Främjar cirkulationen och serverar hårväxt -. Kalium. Kan placeras inom bananer, brunt eskalera, vitlök, nötter, torkad frukt, russin och yoghurt -. Vitamin B12 - Förhindrar håravfall. Kan placeras i ägg, fisk, kyckling och mjölk - Främjar hårbotten hälsa -. Selen. Kan placeras inom fisk, kompletta korn, vissa kött, och broccoli -. Silica - Skapar starkare hår. Kan vara belägna inom skaldjur, ris och grönsaker -. Svavel - Skapar starkare hår. Kan placeras i vitlök, ägg, lök, mjölk, ost och fisk -. Zink - Förhindrar torrt hår och fet hud genom att arbeta med vitamin A. kan lokaliseras svamp, spenat, hela korn och röda meat.By utforma en naturlig kost som ger ovannämnda vitaminer och mineraler, kan du hjälp avskräcka håravfall och även motivera hårväxt. Det är också fördelaktigt mot råna en daglig vitamin som ger ovanstående ingredienser konst av:. Superstore