Statistik oftast inte ljuga. Det enkla faktum är att 40% av en vuxen befolkning i USA ensam förr eller senare i livet kommer att drabbas av denna obehagliga tillstånd. Dess även känd som hemorrojder eller pålar och det är verkligen någon form av ven inflammation över de nedre rektala regionerna. Blod på toapapper? Klåda i ditt anus? Hurt genom förstoppning? Alla dessa är möjliga tecken på att du upplever hemorrojder-eftersom även vanliga, kan de vara irriterande och pinsamt. Så hur man definierar orsakerna till hemorrojder och hur man undviker dem? * För mycket strainingStraining under tarmrörelserna orsakar en hel del spänning på hemorrojder. Vad leder till ansträngande? Normalt ansträngande är resultatet av förstoppning och förstoppning, därför är resultatet av: otillräckligt intag av fiber rik mat, äta mycket av bearbetade livsmedel Lågt intag av vätskor; Överätande, Hög stress levels.It är bevisat att bearbetade livsmedel skapar hårdare avföring och bekymmer i matsmältningen. Detta skapar förstoppning tillsammans med andra problem som kan leda till hemorrojder. Nyckeln här, särskilt om du befinner dig lidande och försöker bli av hemorrojder, är oftast att minska ditt intag av bearbetade socker och livsmedel och öka intaget av grönsaker, frukter, tillsammans med hela korn. Övervikt kommer ofta hand i hand med Stationära datorer habbits. Ytterligare belastning i buken området påverkar ändtarmen ådror följer ökad tyngd i den zonen. Om du råkar leda ett Stationära datorer livsstil, vanligen i samband med sitter på samma plats i mer än ett par timmar dagligen, kan du faktiskt sätta dig på en ökad risk för att få hemorrojder eller försvårande befintliga hemorrojder. Chansen är ännu högre om det kombineras med en kraftig styrka som förstoppning eller vara gravid. Svaret är att se till att du inte sitta ner i över 1 timme vid utan står upp, samt genomföra regelbundna övningar. Det minsta du kan göra själv är att engagera sig i regelbundna rask promenad för inte mindre än tjugo minuter per dag. Kom ihåg att göra sträckor som främjar frisk blodflödet. Dessa försiktighetsåtgärder hjälper till att undvika bildandet av hemorrojder och kan förbättra den allmänna hälsan. * Rengöring alltför hardThe brukar övervakas orsaken till hemorrojder är tendensen att torka anus mycket hårt och för länge. Dessutom kan det möjligen göra värre befintliga hemorrojder Se till att du rengör området försiktigt nog för att inte producera svullnad av ändtarmen vener ännu mer. Även starkt tryck kan orsaka irritation, i synnerhet för känsliga personer. Du kan överväga att använda våtservetter för att mjuka upp avtorkning. * Tung LiftingAnother populära orsaken till hemorrojder gör tunga lyft verksamheten och hårda sportaktiviteter, som berget cykling, aerobics och liknande. Dessa aktiviteter öka trycket på inre ändtarmen ådror. Det är ingen ursäkt för att inte göra sportaktiviteter bara för att göra vissa du gör mycket ansträngande idrottsaktiviteter mindre ofta om du är särskilt känslig för hemorrojder. * Intag av piller och creamsThis resultat i liknande möjliga problem som förädlade livsmedel. Även massor av fiber produkter innehåller bearbetade och konstgjorda ingredienser som kan skapa biverkningar någon annanstans och slutligen de inte ens ta itu med roten till problemet här. En annan nackdel med dessa krämer som gör ingen hjälp villkoret är att de slösar sin tid plus hemorrojder kan förvärras med tiden om det grundläggande problemet inte åtgärdas. Sträva efter att undvika dessa misstag att sluta bidra till eventuell formning av hemorrojder eller förvärrade befintliga hemorrojder. Kontrollera att du har en hälsosam kost med mycket fiber intag, leva ett aktivt liv stil. Särskilt om ditt arbete är Stationära datorer att du inte rengör för hårt eller engagera sig i tunga lyft sport activities.For dem som redan lider av hemorrojder, de goda nyheterna är att vi nu har enkla och naturliga metoder tillgängliga för att krympa hemorrojder itu roten orsaken till problemet konst av:. Jerry Pullman