Om så, då finns det en viktig sak som är ryggraden stödja dina ansträngningar att försöka uppnå dessa mål. Nyckeln för livslängd i fitness och hälsa är konsekvent. Konsistens över tiden kommer att visa sig vara avgörande i jakten på topp hälsa och conditioning.Over åren har jag sett ett återkommande problem som har fötts upp huvudet mycket oftare än någonsin tidigare, och jag är orolig att vi är på väg på fel väg och vår nuvarande sjukvårdssystemet kan ligga bakom det! När leva ett fitness livsstil vi alla upplever skador på någon gång eller annan, i många fall, flertal skador. Men skadorna är inte vad jag är orolig eftersom skador hända, det är det pris du betalar för att begå själv till ett liv i aktiv livsstil. Det verkliga problemet jag har är när en skada inträffar och du gå och se en läkare, de råd de ger i många fall i min mening är det fel råd! Nu Jag säger inte att detta är alltid fallet. Vad jag säger är, enligt min erfarenhet när du skickar mina personliga klienter till en läkare för att behandla en skada, håller jag visserligen med de råd som ges 99% av tiden. När någon i allmänheten upplever en skada eller har ett kroniskt problem som orsakar smärta när du tränar, det råd från de flesta av våra läkare idag från min erfarenhet har "sluta träna eller sluta lyfta vikter, osv." Råden är att sluta göra det du gör som orsakar smärta, med något riktigt försök att ta reda på vad orsaken till smärtan eller skadan är. Problemet är inte att utöva, problemet är generellt något annat. Men det är lättare att helt enkelt sätta ett plåster på frågan genom att du sluta göra det du gör för att undvika att reproducera smärtan. Ska vi ta reda på vad problemet är och fixa det läkarna .......? Åtminstone göra ett ärligt försök! När professionella idrottare upplever samma problem och förutsättningar tror du läkarna säger till dem att sluta arbeta ut ....? Absolut inte! De flesta professionella idrottare utstå viss nivå av smärta varje dag, men det är det liv de valt och att sluta göra vad de gör är inte ett alternativ! Nu har jag inte håller med om att när du först upplever en skada eller om du har en kronisk smärta som orsakar problem som har betydligt blossat upp som en liten vila inte behövs. Ja, du behöver för att ta hand om denna skada, men ju förr du kan komma tillbaka in i matchen och börja stärka dessa muskler igen bättre, varför målet att gå till rehab efter en skada. Den andra frågan jag har är om du har en isolerad arm skada eller benskada, till exempel, gör det meningsfullt att helt sluta träna och försumma de hundratals andra muskler i kroppen och äventyra din långsiktiga hälsa ...? Jag tror inte, kan du komma runt dessa skador! Kom ihåg nyckeln till långsiktig framgång är konsekvent över tiden. Vad det betyder för ditt mål att bibehålla långsiktig hälsa och kondition är att hålla dig i spelet. Mitt råd till dig är att investera i din egen vård, alltid få flera åsikter, och alltid se en läkare som specialiserat sig på din typ av skada eller problem. Ännu bättre, se en läkare som arbetar med idrottare och specialiserar sig på just din typ av skada eller problem.Now att jag är på denna rant kan föra denna fråga full cirkel och tittar på den stora bilden! Vi har ett vårdsystem som i många fall behandlar inte den grundläggande orsaken till de problem som människor har. Istället våra läkare råder oss att sluta göra vad vi gör och ta ett receptbelagt läkemedel, som tyvärr är bara ett plåster på den verkliga orsaken till problemet. (Jag är säker på att detta har ingenting att göra med det faktum att läkare får kickback från de läkemedel de förskriva till sina patienter ....... Jag säger bara.) Enligt min mening har denna strategi i hög grad bidragit till den dålig hälsa av amerikaner idag, och den extrema ökningen i vården kostnad som många av oss inte kan afford.The riktig brännare här är att de av oss som har ägnat oss till en daglig strävan efter hälsa och fitness, enligt den nya hälso-planen, håll bördan av dem som inte gör samma sak på vår backs.The svar på detta problem är en ständig strävan efter maximal hälsa och konditionering av alla. Som min vän John Ashworth, Fitness Nomad, skulle säga. "Hälso-och sjukvård gratis för alla ... bra, men du kan inte ha kakan och äta den till!" Du kan inte medvetet försumma att ta hand om dig själv då acceptera fri sjukvård från regeringen på bekostnad av de av oss som har valt att leva hälsosamt! Vi måste alla göra vår del och vara ansvarig för vår egen hälsa och uppmuntra alla du känner särskilt våra barn att göra detsamma. Vi måste alla vara ambassadörer för hälsa och kondition! ! Gå med mig i kampen konst av: Chris Gray