Medelålders män och kvinnor tenderar ofta att sätta på en hel del vikt eftersom de blir mer slö och inte motionerar så regelbundet. Till skillnad från under de yngre dagar, kan våra kroppar inte svara på all stress och påfrestningar. Det metabola systemet inte kan vara stark nog att hantera alla de problem som orsakas av us.Since vår ämnesomsättning saktar ner med åldern och vår arbetsbörda blir jämförelsevis mindre betungande, de extra kalorierna börjar samlas runt midjan och låren. Men denna situation kan undvikas om vi betalar mer uppmärksamhet och motionera regelbundet samtidigt bibehålla en hälsosam kost regim. Om vi försummar vår kropp, det finns alla möjligheter att vi kan utveckla den fruktade tillstånd som kallas högt blodtryck eller blod pressure.If blodtryck inte behandlas med stor omsorg, kan du bli en kronisk patient som kommer att stanna kvar på medicinering för resten av ditt liv. Det finns många människor som inte har något emot att ta piller regelbundet för att motverka högt blodtryck men för dem som inte gillar att ta tabletter regelbundet och letar efter en väg ut ur detta tillstånd, har jag listat några punkter för att motverka denna disease.The första steget i rätt riktning är att få ner din vikt till lämplig nivå. En dietist eller din husläkare kan förklara vad detta betyder. De flesta av dina handlingar bör vara hälso baserad och resultera i att göra dig frisk. Därför blir det viktigt för överviktiga eller feta människor att utöva mer regelbundet, och detta är den bästa metoden för att minska blodet pressure.If du råkar vara en person som inte fysiskt anstränger dig, bör du försöka gå. Det är en bra form av motion och om du kan gå i trettio minuter, två gånger om dagen, kommer du att inse och uppleva den oerhörda glädje och lättnad. Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, kommer ditt blodtryck sänkas och dina inre organ kommer att vara snyggt masseras. Simning har regelbundet liknande effekter och kan vara lika effektiva. Minska saltintaget är en mycket effektiv metod för att förlora weight.But salt är viktigt för människokroppen och därmed kan du rådfråga en dietist i detta avseende. Regelbunden konsumtion av överflödigt salt kan ändras med hjälp av örter och kryddor i stället. Några andra faktorer som kan eskalera ditt blodtryck röker och dricker excessively.You måste ge upp dessa potentiellt farliga vanor för att få ner blodtrycket. Någon eller alla av de ovan nämnda punkterna säkert kommer att hjälpa dig att sänka ditt blod pressure.But om du är en kronisk blodtryck patienten eller lider av mycket högt blodtryck, kan du behöva kombinera alla ovanstående punkter efter samråd med din läkare. konst av: kevijduxmi