Det är inte ovanligt för många människor att söka hjälp från internet för att hitta botemedel för medicinska problem. I en hel del fall, faller de i fällor för lösningar som lovar genvägar. Den sorgliga fallet är det inte finns någon! Vet du att två personer upplever ischias kan ha helt olika symptom? Graden av smärta kan också variera mellan olika patienter. Den största orsaken till ischias är muskel balans eller en komprimerad skiva i ryggmärgen. Arbeta ut under längre tid kan också göra en person mottaglig för ischias. Antiinflammatoriska medel kan hjälpa för att minska smärtan upp-i viss utsträckning. Is förpackningar kan appliceras över det skadade området för att lindra smärtan. Naturliga läkemedel såsom homeopati, osteopater, massage, etc. spelar en långsam men en successiv roll att bota ischias. Forskning har visat att sängläge inte är ett bra alternativ för att bota ischias. Du kan bli besviken över att höra att en hel förändring i livsstil måste göras för att helt bota ischias och leva ett bättre liv. Det finns inga magiska lösningar! Förbättra din hållning bör vara en del av din vanliga rutin att bota ischias. Låt oss ta en titt på hur man kan förbättra hållning och bota muskel obalans genom några enkla techniques.Posture för träning: Stå rakt med benen och skuldra brett isär. Placera armarna utmed sidorna med handflatorna benen. Höj din arm uppåt i en vinkelrät position. Gå med armarna med handflatorna mot varandra. Prova att böja åt höger hålla händerna i samma position. Du bör försöka att hålla armarna parallella med golvet i 15-20 sekunder. Gradvis kommer tillbaka till den ursprungliga positionen. Prova att böja mot vänster sida och följ samma procedur. Stanna i positionen i 15-20 sekunder innan den återgår till samma position. Upprepa hela denna session för 5-6 gånger. Börja jogga på tårna på samma ställe i 5-10 minuter. Tempot bör vara långsam. Höjden av knät bör stiga upp till midjan. Upprepa denna session för 2-3 gånger tills den totala tiden är lika med 30 minuter. Denna träning sätter press på magmusklerna och baksidan av låren. Det förbättrar blodcirkulationen och toner hela bålen. Patienterna bör se till att de får ordentlig sömn upp till 8 timmar på en dag. Epidural steroid injektioner utförs av läkare för att lugna ned ischias smärta. De visar sig vara till hjälp endast i akuta fall av ischias. Emellertid bär de risken för biverkningar och ger endast kortvarig lindring. En lämplig diagnos av orsaken till ischias smärta är alltid viktigt innan du tar nästa steg för att bota ischias konst av:. Alicia S. Campbell