Många människor letar efter snarkning lösningar, men det är viktigt att veta om det här problemet först. Detta problem äventyrar sömn. Dålig sömn följer snarkning leder till trötthet och sömnighet under dagtid. Sömnstörningar på natten på grund av snarkning och sömnapné kan leka andra hälsoproblem. Innan det blir värre, kontakta läkare om din snarkning problem.Why du snarkar? Det finns flera faktorer som leder till snarkning, men detta tillstånd är oftast på grund av en diskett nasal eller halsen vävnad som är känslig för vibrationer under andning. Vibrationen av denna vävnad är vad vi hör som snarkande ljud, och det uppstår när luften inte kan passera genom näsan och munnen ordentligt under sömnen. Denna smala luftvägarna stör slät andning. Faktorer som bidrar till förträngning av luftvägarna är ålder, kön, problem med bihålorna, vikt, alkoholintag, mediciner, avvikelser vävnad och sova posture.Dealing med någon som SnoresThe första du bör göra om din partner snarkar är att tala med dem om den. Överväga att fastställa en tid hos din husläkare för att ge dig professionell rådgivning. Om snarkning är ett ständigt problem, kan du samtycker till att sova i ett annat rum, även om detta kan påverka din relation. Diskutera dina alternativ. Inte harmas din man eller fru för snarkning loudly.Determining av CauseThere finns ett antal lösningar, från livsstilsförändring till bärandet av snarkning munstycket. Tänk på att med så många annonserade åtgärder på marknaden, kommer många av dem inte fungerar för dig. Det första steget till den rätta lösningen är att fastställa orsaken. Hur du snarkar kan avslöja lite om den skyldige. Till exempel, om du snarkar med munnen stängd, ligger problemet förmodligen i tungan. Om din mun är öppen, är problemet troligen i halsen. I varje fall är det viktigt att söka läkare help.Improving LifestyleBeing övervikt är en orsak. Den gallring av din nasal eller passager halsen kan bero på fettvävnad. Gå ner i vikt genom rätt kost och motion är viktigt för fastställande av problem.Bad vanor som rökning och dricka alkoholhaltiga drycker kan förvärra tillståndet. Rök irriterar luftvägarna foder och avvikelser orsakar i vävnaderna. Alkohol, däremot, slappnar av halsmusklerna, vilket kommer att störa andning under sleep.Having förkylningar eller problem med bihålorna kan också leda till tillfällig snarkning grund nästäppa. Dessa sjukdomar kan behandlas med lämpliga over-the-counter mediciner som decongestants.Treatment OptionsThere är hals, tunga, och övningar käken som bidrar till att minska snarkning. Dessa tekniker kan hjälpa, men inte helt fungera. I så fall bör du se en otolaryngologist eller ENT specialist. Den omedelbara lösningen som din otolaryngologist skulle rekommendera är en snarkning språkrör. Det finns muntliga apparater och remmar haka bidrar till att förhindra den problemet.Den sista utväg skulle vara att ha en operation för att vidga luftvägarna. Breddning luftvägarna är möjligt genom tonsillektomi, adenoidectomy eller termisk ablation palatoplasty. Ett kirurgiskt ingrepp innebär placering av implantat i den mjuka gommen att göra det fast. Ett nytt sätt att operera är genom användning av laser konst av:. Cedric Loiselle