Många av oss är rädda för operation eftersom vi bara inte kan föreställa oss att öppnas. Vi är också rädda för att det skulle vara något dåligt som kommer att hända med oss under operationen. Vi vet alla att en operation har risker, men du ska lita på din läkare och tro på sin förmåga. Men innan du freak out på grund av den operation som du ska göra, bör du först tänka på olika sätt om hur man kan förhindra att ha en operation i första place.Taking hand om din kropp är något som du bör alltid göra. Du ska veta att allt du gör på din kropp kommer att få olika konsekvenser i framtiden. Om du inte verkligen vill ha en rygg operation, så ska du ta en närmare titt på de saker som du gör. Nedan finns sätt på hur du kan förhindra att ha en ryggrad surgeryExerciseExercise bidrar till att stärka musklerna i ryggen och detta kommer att hindra dig från att lätt känna smärta och skadas. Det finns olika övningar som kan stärka din rygg. De läkare och sjukgymnaster kan lära dig en del av övningen som du bör göra regelbundet för att förhindra endoskopisk ryggkirurgi. Du kommer också att utveckla flexibilitet och styrka genom enkla övningar som walking.Stop smokingWe alla vet att rökning har olika dåliga effekter i vår kropp, inte konstigt att läkarna råder alltid oss att sluta röka. Röka cigaretter förhindrar adekvat blodflöde till vår ryggrad. Det påverkar också våra ben eftersom det blandar sig med absorptionen av calcium.Watch ditt weightIf du är för tung, skulle alltför mycket tryck ges till ryggraden. De ben, muskler och bindväv kan skadas på grund av det mycket tryck som krävs. Studier visar också att de som är underviktiga också ha mindre bentäthet som gör deras ben mer fragile.Check på postureThe sätt du stå och sitta kraftigt påverkar din ryggmärg. Slouching och konstig hållning skulle ge mycket press på din ryggrad. Om du gör det hela tiden, det finns en hög risk för din ryggrad att deformeras. När detta händer, kan du känna smärta eftersom några av de nerver kan påverkas. Tänk på att god hållning inte bara få dig att se bra, det gör också att du känner good.Consider vad dina ben needYour ben är de som håller strukturen av ryggraden. Du bör se till att du ger tillräcklig näring för dina ben. Dina ben behöver också motion så att de kunde röra sig ordentligt. Benen är inte de enda som utgör ryggraden, du har också de andra bindväv som också måste vara nourished.Don 't pressa dig för muchYour kroppen också har gränser och du bör inte anstränga det så mycket. Även om du kan utmana dig själv från tid till annan, och nå högre nivåer av fysisk kondition med det, har du fortfarande att låta kroppen vila. Du måste veta dina gränser eftersom trycka din kropp för mycket kommer bara förstöra din kropp konst av:. Cedric Loiselle