Medan de flesta skallighet förekommer hos män, kvinnor är inte immuna mot gallring och håravfall. 1 i 4 kommer att uppleva detta fenomen håravfall före och under klimakteriet, tack vare förändrade hormoner, östrogen och testosteron. Håravfall och långsam hårväxt kan orsakas av ett antal faktorer, inklusive genetik, obalanser hormon, näringsbrister såsom B-vitaminer, som är viktiga för hår hälsa, för mycket eller för lite protein, kronisk stress, alkoholintag, drogmissbruk, sömnbrist, receptbelagda mediciner, skadliga hår tekniker styling, infektioner hårbotten och kemiskt lastade hårvårdsprodukter. Så vad kan vi göra för att få tillbaka dessa ungdomlig hår dagar? Tja du kanske kan främja hårväxt på ett naturligt sätt genom att ändra din kost och motion routines.1. Undvik alla typer av behandling på håret så mycket som möjligt, liksom färg, riktning, permanentvätska, lyfta, blåser torr överdrivet, rak strykning, locktänger och annan hög värme eller hårda kemiska metoder för styling av håret. Dessa kommer bara förvärra ditt tillstånd genom att ytterligare försvaga den inre strukturen och kemiska bindningar i hårstrået, samt torkning av hårbotten och irriterar den ytterligare, vilket gör att håret faller ut lättare vid root.2. Stress är normalt, men om du är stressad varje dag, kan det vara mycket farligt. Detta beror på att hår produktionen är faktiskt en icke-essentiell kroppsfunktion så det är sannolikt att påverkas först om man är stressad. Så du behöver för att koppla av och bo calm.3. Ricinolja och Amla: De flesta tvålar och schampo har kemikalier, så använd amla som ett substitut. Undvik sulfater, parabener, okända föreningar och silikoner. Hur vet du att ditt schampo innehåller dessa saker? Om några ord i ingrediensförteckningen slutet på glykol, fick "kon", eller "Ben" --- you've dem och de är inte bara dåligt för håret, men också dåligt för din hälsa. Håll dig borta. Schampo med amla och massera din hårbotten med ricinolja. Båda är underbara för ökad hårväxt. 4. Järnbrist orsakar maximal skada på håret genom att sänka hemoglobinnivån, vilket i sin tur minskar förmåga att transportera syre i blodet. Syrebrist försvagar hårsäckarna, vilket leder till torrhet i hårbotten och håravfall. Var noga med att få järntillskott om du lider av anemi av någon anledning. Men också ha i åtanke att för mycket järn är giftigt och kan också orsaka håravfall (och värre). Så överdosera inte på järntillskott. Detta är en av de bästa håravfall treatment.5. En vanlig men ofta förbisedd orsak till håravfall är kosten. Äter du bra, ta in tillräckligt med protein och andra näringsämnen? Vissa dietister tyder på att B-vitaminer (särskilt folsyra, B6 och biotin) samt mineraler magnesium, kalcium och zink. Också överväga upping ditt intag av omega-3-fettsyror, som finns naturligt i fisk, men finns även i tillägg form. Genom att äta hälsosamt alltid är nyckeln till en sund kropp. Näringsämnen behövs för att ha friskt hår så en person bör hålla sig till detta tips för evigt. Men för mycket av vissa vitaminer kan också orsaka håravfall så du måste vara försiktig. Kom ihåg att krascha dieter är inte heller bra konst av:. Charles Zoe