Det har kallats den "ultimata negativa hair day" -? Det ögonblick en kvinna inser att ditt ex diskbänken innehåller många fler än bara antalet strängar hon utnyttjas för att se efter en tvätt eller ens en kraftig rengöring. Problemet är håravfall, tillsammans med huruvida resultatet av att bli äldre eller en riktig vård eller genetiska situation, visas antalet påverkade kvinnor att vara på rise.Although Det finns säkert många specifika medicinska behandlingar som erbjuder bra resultat, när det gäller orsaken till hår skador, och i vilken utsträckning, proffs säger att det finns en variation som innebär naturliga behandlingar som skulle kunna ge viktiga belöningar för alla berörda om hur hälsosam deras hår. Bland de första naturliga linjer involverar försvar:. Äta riktig, näringsrik kost "Exakt samma mat som är bäst för din kropp och ditt välmående är överlag bra för håret, inklusive livsmedel som är höga i nödvändiga protein, lite kolhydrater och har en mindre fett skriftliga innehåll, "säger hud läkare Michael Reed, MD, specialist på kvinnligt håravfall hos New York College Medical Center i NY. Reed säger att vad vi lägger på din tallrik inte exakt kan sätta håret på ditt huvud, men det kan hjälpa hår du har fortsätta att vara friskare longer.Another viktig kosten behov är viktiga fettsyror, som finns i mat som valnötter, rapsolja ., skaldjur och soja "Det här är bara en observation, ändå tror jag att det finns många personer som kan ha en subklinisk inte tillräckligt med omega 3-fettsyror - de är" bra "fett, som har anti-inflammatoriska egenskaper och kan i själva verket spelar en roll i friskare hår ", säger Samantha Heller, Microsoft, RD, en nutritionist vid NYU Infirmary.Heller också varnar honor som annan trolig brist - brist på metall som ofta förekommer i de reproduktiva åren - kan åstadkomma anemi, en minskning med rödfärgade blodkroppar vilket ofta är en oupptäckt orsak till håravfall hos kvinnor. "Den bristen kan vara så liten att du knappt märker det, trots att det kan spela en roll inom kvinnligt håravfall, In. säger Heller. Lägga extra järnrik mat till dina matvanor - som broccoli eller bryggeriets trast - faktiskt kan bidra till att ändra vissa former av håravfall, hon says.Important för att friskt hår framsteg är livsmedel som består av vitamin B12 - inklusive ägg, kött och kyckling. Enligt hudläkare tillsammans med håravfall experten Ted Daly, M. d.., det är ett näringsämne hår bara inte kan leva utan, och kvinnor kan enkelt skapa en brist. "På min arbetsplats är det inte ovanligt att identifiera en B12-brist hos kvinnor som kommer att söka terapi för håravfall, säger Inch Daly, en medicinsk professor i hudvård vid Nassau University sjukavdelningen. Ofta, säger han, hälsotillskott är nödvändiga för att återställa belopp, vilket i sin tur, kan ibland öka håravfall konst av:. Sam Kralce