Om du har letat efter den perfekta formen av motion då jag kan säga nu, att sökningen är över. Även om det finns fördelar för många former av motion, såsom löpning, simning eller cykling, det finns också stora nackdelar. Löpning tenderar att vara hög effekt och kan orsaka knäskador, kräver cykla dyr utrustning och fokuserar 90% på underkroppen, och bad givetvis kräver en pool (eller en flod!). Så vad är den ideala formen av motion? Tja jag är glad att du frågar - enligt min mening dess rowing.Rowing inte bara ger hela kroppen en bra träning, men till skillnad från vissa andra aktiviteter såsom löpning det är också mycket låg effekt. Det betyder att du är osannolikt att skada yoruself, antingen kort eller lång sikt, samtidigt som rodd eftersom det sätter lite press på kroppen. Rodd är stor som en Cario träning, perfekt om du vill gå ner i vikt, och fungerar den övre och nedre delen av kroppen samt muskler kärna. Roddmaskiner är också ganska billigt, och alla nog att stuva undan när den inte är used.If din idé om en roddmaskin är skrymmande, bullriga, två spak hydraulaggregat din far brukade använda så tänk igen. Moderna roddare är små, snygg och tyst. De är också mycket effektiva, vilket ger en bra arbetsmiljö i comfort.There finns olika typer av roddare som du kan stöta på i butikerna. Den dyraste är det nya vattnet roddare. De är stora och några av dem ser mer ut som dyra möbler än träningsutrustning. De är en fråga om form över funktion dock, och de är inte bättre att de andra typerna och hålla dig i form. Air roddare är mycket bra, men också ganska bullriga så används bäst på gymmet. Det lämnar min favorit och den typen jag rekommenderar till alla nybörjare - de magnetiska roddmaskiner som är liten, kompakt och billig men mycket effective.I har haft ett antal olika roddare genom åren, och jag har alltid haft en vikter bänk och motionscykel i mitt hem gym. Om jag var tvungen att downscale men det vore bänken och cykeln som var tvungen att gå, eftersom jag aldrig skulle ge upp min roddare. De är bara så mångsidiga, och de tar upp nästan ingen plats, så är mitt nummer 1 bästa tips för hemmet gym konst av:. Billy Deakin