De flesta människor som är i extrem fitness program har hört talas om Tony Horton hyllade P90X systemet och Shaun T: s berömda Insanity Workout. Båda programmen är väl kända för sin super intensitet och är lämpliga för idrottare med väl betingade physiques. Och båda programmen hyllas för sina garanterade resultat som ofta uppseendeväckande om riktlinjerna följs flitigt. Men den avgörande frågan kvarstår, är en av dessa två program bättre och snabbare än de andra? Svaret beror helt och hållet på dina träningsmål. Så låt oss snabbt analysera båda programmen, vad de tillhandahåller och de olika stilar övning som de medför. Du måste komma ihåg att du bör välja en övning stil som passar dina personliga behov för bästa resultat. Medan Tony Hortons P90X och Shaun T: s Insanity träningspass är både riktigt utmanande vilka krav de ställer på din kropp är olika och så är det viktigt att veta vilken behandling som passar din goal.Before du analysera dessa två program, måste du förstå dina behov. Vad letar du efter och försöker uppnå? Du bör ha en klar uppfattning om dina träningsmål och dina motiv för att förlora vikt och /eller muskler byggnad. Du bör också veta vad du tycker, är cardio din stil eller vill du helt enkelt hatar det. Hur känner du inför pull ups och fria vikter? Alla av oss skulle helst vilja att nå våra planerade träningsmål men i denna ofullkomliga värld som kanske inte är realistiskt så det är viktigt att göra en lista över dina träningsmål och välja en som är av yttersta importance.Once du vet vad du vill kommer du vara i en bättre position att välja ett lämpligt program för att ge dig de resultat du vill ha och förväntar sig. Till att börja med, låt oss tala om Shaun T: s Insanity workout som fått sitt namn från den eviga anaerob tillstånd som du kommer att vara i under längre perioder med endast mycket korta avbrott för att balansera regim. För att uttrycka det enkelt, är Insanity workout ren och hård kärna cardio där din egen vikt används för att ge den nödvändiga motståndet. Ordet "anaerob är viktigt att definiera det centrala begreppet i denna regim där Shaun T vill att du ska sätta in inte 65% men mer än 85% av din insats. Men för de flesta människor, kan det vara en skakande uppgift att gå på vid 85% insats för mer än 6 minuter. Denna intensiva behandling är motpoler från en maklig 45 minuters promenad eller jogga när du får tillräckligt med syre för att bryta ner fett och förvandla dem till energi, i denna takt din kropp saknar syre som krävs för att bryta fettet och det finns ingen annan utväg förutom bryta din kroppsvävnad att fortsätta arbeta ut när du har använt upp ditt blod sugar.However, börjar det verkliga arbetet efter övningen då under hela dagen och natten kroppen reparerar slitage resulterar i magrare muskler, viktminskning och över hälsofördelar . Men du måste vara beredd att hantera 30 till 60 minuter av intensiv och krävande konditionsträning, så gå för Shaun T: s Insanity träningspass bara om du är kapabel att hantera 30 minuter av tarmen vridande workout.On däremot när du väljer Tony Hortons P90X , är betoningen på Spänst som involverar hopp baserad träning, cardio och vikt styrketräning. I huvudsak P90X inblandade styrketräning. Muskeln kommer att brytas i den klassiska sätt i denna regim, som i sin tur kommer att ge dig bättre muskeltillväxt kombination med viktminskning. Så i huvudsak, kommer du att vara montör och starkare vilket kommer att återspegla i din appearance.Another övervägande är naturligtvis den tid det tar att uppnå resultat genom dessa två program. Medan sinnessjukdom är en 60 dagars kur, går P90X på för 90 dagar, så med tanke på den tid åtagandet kommer att spela en viktig roll i resultatet. Så du måste fråga dig själv om du är bekväm med lång tid eller skulle du hellre gå till ett kortsiktigt träningsprogram? Också fråga dig själv vilket du föredrar, cardio eller styrketräning? Den gemensamma faktorn är den extrema och iögonfallande kropp omvandling att båda programmen ger, om anvisningarna följs minutiöst. I slutändan är det också en fråga om personlig smak och stil. Om du vill få muskeltillväxt medan du ner i vikt och utveckla atletisk uthållighet så ska du välja P90X. Men om du vill gå ner i vikt i en häpnadsväckande hastighet och få en slet och mager kroppsbyggnad, då Shaun T: s Insanity träning kommer att vara mer lämplig för you.Finally, är det inte bara viktigt att veta dina träningsmål och välja rätt träningsprogram; båda programmen kommer att ge otroliga resultat om du är villig att sätta in den nödvändiga mängden engagemang i dessa at-home träning medan du har en akut medvetenhet om dina fysiska gränser konst av:. Seomul-evans