Efter 11 träning med motstånd band träning, känner jag att jag kan göra en rimlig bedömning av dess värde och nytta!. Även om jag för närvarande använder Bodylastics, min allmänna iakttagelser håller förmodligen sant för alla dessa typer av equipment.Resistance bandet träning har sina begränsningar. Först och främst är dess "gummiband" effekt. När du förlänga rörelsen, de "motstånd" ökar. Det är bra. Inte så stor är den omvända effekten. När du återvänder till startpositionen, går motståndet till noll, i vissa cases.Let oss ta knäböj. I nedfällt läge med fria vikter, är du fortfarande under vilken vikt du började med. Med motstånd band, går motståndet till noll såsom banden återgå till sitt "normala" längd. Därav i nedfällt läge, det finns ingen stress på benen skillnad fria vikt knäböj. Detsamma gäller om du gjorde rader med bands.That är inte alltid fallet, som med bröstpress, du kan stå tillräckligt långt bort från dörren för att få lite ursprunglig sträckning för startpositionen. Ändå tror jag i de flesta fall, när banden är närmast sin naturliga position, motståndet är minimal.Additionally, det är bara svårt att replikera vissa rörelser. Efter lite experimenterande har jag bosatte sig på en rörelse som approximerar lutning pressen. Men det är allt, approximerar den rörelsen. I vissa fall gör det inte det. Fallet, som du flyttar genom bågen i bröstet flugor, tror jag att det finns en punkt där banden inte får längre. Det finns ingen därför stress genom den del av rörelsen. Med allvar arbetar på en hantel, skulle det aldrig vara case.Yet trots begränsningarna, kan det inte finnas någon annan slutsats än att det är en legitim styrka byggnad utrustning. Fördelarna med detta system är på många sätt helt överlägsen den som någon fri viktsystem en person kunde få för hans home.The först klar fördel är kostnaden. Huruvida det varumärke som jag använde, eller andra namn, motstånd band är löjligt billig i jämförelse. Det är det rätta ordet - billigt - inte prisvärd eller billigt men billig. Hemmagym kan köra upp till flera tusen dollar. En grundläggande bänk och £ 110 vikt set kommer du tillbaka nära 200 dollar. Butiker säljer en justerbar £ 25 hantel för 60 till 70 dollar. Ett par automatiskt sätter dig på plus $ 120.Secondly, dessa system är dumt mångsidig. Ja, är det svårt att exakt simulera vissa rörelser. Men vad finns det för alternativ? Skulle vara bättre att spendera flera hundra dollar per år för att gå med i ett gym plus alla kostnader involverade med att få till gymmet varje dag, eller flera gånger i veckan? Det är en kostsam investering bara för att kunna bänkpress korrekt på en bench.Still, med hem resistens band gym, du eliminera behovet av en latsdrag maskin, power rack, bänk, kabel maskin, hantlar, skivstänger, kidnappare maskiner, leg extension /curl maskiner, och listan kan göras lång. Så, kan du inte kopiera vissa rörelser, men du kan göra massor more.For mer information om det enorma antal övningar du kan göra på en Bodylastics "hemma gym, få det direkt från hästens mun here.Safety är en stor fråga, särskilt När du blir starkare. Går alla ut på en bänkpress eller knäböj hemma är inte ett smart drag. Med motstånd band, är det inte ett problem. Det finns inget fastnar i en skivstång. Du kan fortfarande dra en muskel eller riva senan om du gör något dumt. Detta är en legitim styrka byggsystem. Men faran med att använda för mycket vikt är mindre av en issue.It är också säkert för en annan anledning. Jag kan helt enkelt inte hålla min 2 ½ år gamla, lilla dotter ut när jag tränar. Hon vill vara där att hjälpa pappa. Med fria vikter eller stora contraptions, skulle jag inte kunna träna annat än när hon sover eller tupplur. Med dessa band, är det inte ett problem. Jag måste bara vara försiktig hon inte whack sig med ett av klippen i slutet av bands.It saknar avtryck att tala om. När jag gjort, saker jag tillbaka allt till sin lilla svarta påsen och jag är klar. Trevligt. Inga skivstång eller plattor som ligger runt, och definitivt ingen makt gym som förvandlas till en kläder hanger.Lastly, dessa band är svårt. Wow, det finns vissa rörelser som jag trodde att dessa 19 £ rankade band skulle vara för lätt. Vem var jag skojar? Jag klippte en £ 19 band och en £ 13 band till handtagen, vände, kom på plats, och jag kunde inte sträcka ut en tum. Det var svårt. Så tappade jag ett band och torterade mina triceps med en "ynka" 13 £ band. Kontrollera ditt ego vid dörren! Sammanfattningsvis fördelarna med kostnader, mångsidighet, säkerhet, storlek, och verkliga styrka byggnad uppväger nackdelarna med att äga ett hem gym av denna typ. För varje seriös person söker en legitim, kostnadseffektiv hem gym behöver titta hemma motstånd band gym konst av:. Jack K.