För många människor, hantera blodtryck är en ständig kamp, och oron för hjärthälsa och högt blodtryck är några av de vanligaste wellness frågor för vuxna idag. Högt blodtryck, eller hypertoni, är vanligtvis kallas den tysta mördaren. Det kan bokstavligen smyga upp på personer som utåt verkar friska. Hör är 5 sätt en blodtrycksmätare kan rädda ditt life.Early Varning SignsBy använder en blodtrycksmätare och ta regelbundna avläsningar, vet du om du är i riskzonen för högt blodtryck. Fånga hypertoni tidigt är det bästa sättet att undvika ytterligare farliga konsekvenser som stroke och hjärtinfarkt samt att upprätthålla hjärthälsa genom adulthood.Documentation av genomsnittlig Blood PressureMany av de mer avancerade blodtrycksmätare har ett medel för att antingen skriva ut dina nuvarande avläsningar på en pappersblankett eller överföring av informationen digitalt till en hemdator. Med hjälp av denna dokumentation, kan ett enskilt spår på vilka punkter i dag blodtryck kan vara för hög och utveckla metoder för att hantera dessa tider av dagen. Dokumentation ger också mer produktiv diskussion om högt blodtryck och hjärt hälsofrågor med din doctor.Greater kontroll av ditt hjärta HealthKnowing om du har högt blodtryck i första hand är ett stort steg i att få kontroll över din hjärthälsa. När en individ inser problemet, vidta nödvändiga åtgärder för att åtgärda problemet blir mycket mer möjligt. Att veta vad du behöver göra för att förebygga högt blodtryck gör det mycket mer uppenbart att du har kontroll över ditt hjärta hälsa och guidar dig mot att göra livsstilsval som är i linje med din hjärthälsa goals.Stress ManagementStress kombinerat med högt blodtryck är en dödlig loop där många människor befinner sig ofta. Genom att dokumentera vid vilka tider på dagen dina BP kan bli för hög, kan du börja att vidta nödvändiga åtgärder för att hantera din stress under dessa tider på dygnet. Enkla andningstekniker eller att fokusera på lösningar istället för problem är två grundläggande stresshantering tekniker. Med hjälp av en blodtrycksmätare kommer du att veta på vilka punkter på dagen för att använda dessa tekniker till din fördel och bekämpa hypertoni vid en av dess sources.Track Din ProgressIt är viktigt att veta om vad du gör fungerar. Som du följer en behandlingsplan och göra livsstilsförändringar för att minska du högt blodtryck, kommer en blodtrycksmätare låter genast du vet om något du kan göra orsakar en stegring i BP eller om de åtgärder du tar har effekt. Det vore tragiskt att göra felaktiga livsstilsförändringar tänker hela tiden att du gör vad som är nödvändigt för att sänka din BP.Using en blodtrycksmätare på regelbunden basis kan rädda ditt liv och är ett utmärkt verktyg för att förhindra negativa effekter av högt blodtryck. Om du är rädd att du kan vara i de olika stadierna av pre-hypertoni eller om du vet att du har gjort några ohälsosamma livsstil beslut, tala med din läkare eller sjukvårdspersonal om åtgärder du kan vidta för att öka din hjärthälsa konst av:. Joel Henderson