I avsikt att hoppa börjar min resolution av få montör och smalare denna nyår, satt jag foten i denna flotta nya gymnasium som min lägenhet komplexa skryta med. Första titt på alla dessa utrustningar var överväldigande. Jag visste inte var jag ska börja och hur man startar. Jag visste inte ens vet vad de ska göra och ännu viktigare vad man inte ska göra. Jag insåg att jag behövde att krita ut ett träningsprogram för mig själv. Jag behövde också lära sig att utföra varje övning. Motion kan orsaka mer skada än nytta om du gör det wrongly.So, satt jag med den fysiska tränare på gymmet och lärde känna några grunderna. Tillsammans med det, berättade han för mig om övningen sjökort. Jag förlorade ingen tid att skaffa dem, och nu har jag redan fått en handfull för mig själv. Några av dem är så färgstarka och dynamiska att du bara kan gå på att titta på dem. Så, vad är dessa motion diagram? Jag är säker på, några av er där ute, som jag, har aldrig måste hört talas om dem. Dessa är färgglada och beskrivande bildmässiga diagram som hjälper dig att nå dina fitness mål i ett förenklat mycket sätt. De illustrerar olika övningar, som visar dig det korrekta sättet att göra dem. Dessa diagram visar också effekten en viss övning kommer att ha på en viss muskelgrupp. Nu är allt detta, gör ett mycket vettigt att sjökort me.These motion är tillgängliga på marknaden eller kan du även beställa dem på nätet. De ger dig möjlighet att förstå och krita ut ditt träningspass efter dina specifika need.You kan sätta dessa affischer på väggarna i ditt arbete ut rum hemma, hälsoklubb, skola, gym, eller hotellets gym. Inte bara är de instruktions och utbildande men de är motiverande också. Så, oavsett om det är för arbetet med de axlar, armar, rotatorkuffen, biceps och triceps, jag kan bara inte tala om hur mycket jag har kommit att förlita sig på dessa 23 "med 35" laminerade affischer! Vem får alla att dra nytta av dessa affischer? Vem som helst och alla som är intresserade av fitness kan ha nytta av dessa charts.They förklara övningarna steg för steg med beskrivande bilder och tydliga instruktioner. Dessa sjökort är så lätt att förstå att vem som helst kan använda dem oavsett om det är en fitness instruktör eller en personlig tränare, en lekman eller en hälso-och sjukvårdspersonal. De är perfekta för rehabiliteringscentrum eller för kiropraktorer kontor eftersom de visar de viktigaste områdena anatomi och utbilda patienter om hur motion och terapi kan stärka och läka den delen. Dessa diagram hjälper dig att göra smarta och hälsosammare val för att dra maximal från träningen. Efter allt, det som betyder mest är inte hur mycket tid du spenderar i gymmet men de val du gör när det gäller övningarna är berörda. De är utmärkta verktyg för undervisning i grundläggande begreppen fysisk aktivitet och fitness. Från där uppe, placeras på väggarna, motion sjökort är ständiga påminnelser om en frisk och vältränad livsstil konst av:. Saeed Talley