helkroppsvibrationer plattform maskiner har gjort sin unika plats i fitness världen. Det är en del av utrustningen som har uppmärksammats av varje fitness eller hälsomedvetna person. Tekniken är tillgänglig för var och en. Ursprungligen var det används av ryska forskare för att hjälpa astronauter förlust bekämpa muskel. Den består av en platta för användaren att stå på och styret för att stödja deras hållning. Man kan utföra alla typer av statiska eller dynamiska rörelser som använder den här utrustningen. Detta omfattar allt från stående, knästående, sittande och övningar stretch på det. Du kan få en typisk gym träna eller ens göra yogaställningar använder denna utrustning.Fred maskinen är konstruerat så att den producerar terapeutiska vibrationer från fötterna upp genom hela kroppen. De vibrationer som orsakas av plattan orsaka snabba muskelsammandragningar annars känd som en stretch reflex. Dessa sammandragningar gör musklerna arbetar kontinuerligt. Sammandragningarna förbättra bentäthet och styrka. Inte bara detta, de ökar flexibiliteten i kroppen, öka din ämnesomsättning, bränner extra kalorier, förbättrar syreupptagning, förbättra blodcirkulationen, motverka åldrandet och mycket mer. Man får flera fördelar i ett minimum av tid. Bortom det är en trendig maskin, kan positiva effekter inte ignored.To få bästa resultat, börja med grunderna. Först skaffa dig förtrogen med hela plattformen kroppen vibrationer maskiner. När du börjar träna, rekommenderar vi fitness hastigheter (över 15 hertz) varannan dag. Långsamt öka hastigheten och varaktigheten av dina sessioner av träning till maximalt 15 minuter. Din en timmes träning av konventionellt slag är nu minskas till 15 minuter! Om du har ställt in maskinen till 26 hertz, betyder det att dina muskler är upphandlande med en hastighet av 26 sammandragningar per sekund. Ju mer du utmana dig själv genom olika poser och reglerar hastigheten, den mer intensiv träning du kommer att göra. Hastigheter under15 hertz är bättre lämpade för stretching, återhämtning och avslappning som kan användas dagligen. Se till att inte överstiga mer än 15 minuter totalt use.Do inte ta din träning med helkroppsvibrationer maskin som en ersättning till din vanliga morgon-eller kvällspromenad. Det är en tilläggsprodukt till din befintliga rutin och befrielse från vissa hygienkrav. Fördelarna med denna utrustning stöds av fakta. Forskare har funnit att det föreföll att öka bentätheten i höften av en postmenopausala kvinnor. De har kommit till detta faktum efter att ge 6 - månaders utbildning för kvinnor där de tvingats att stå på plattformen i en squat position för 5 cykler, 3 gånger i veckan. I en inaktiv livsstil, dessa maskiner är fördelaktigt för en persons hälsa och fitness konst av:. Jessica Whatson