Om du använder styrketräning som en del av ditt träningsprogram kommer du att veta att en av dess många fördelar är den begränsade mängd utrustning som behövs för att utföra många av övningarna. Styrketräning kräver inte någon fancy eller dyra styrketräning eller gym maskiner stil. Om din på en stram budget är det enkelt att improvisera även möbler i ditt hem för att göra övningarna. Men är det värt att investera i åtminstone en del av utrustningen för att få ut det mesta av din träning routine.The Följande 4 träningsutrustning du kan använda: Uppblåsbar träningsboll (Swiss Ball) Detta är en bra uppfinning. Dess billiga, lätta och utan luft tar upp väldigt lite utrymme. Men är det fantastiska med medicin boll de många olika utöva rutiner du kan göra på den. Ett av de bästa sätten att använda det är att stärka din balans. När helt uppblåst det ger en rörlig yta som du behöver stadig och kontroll. Kontrollera dessa rörelser mål du stabiliserande muskler för att göra dig fortfarande. Det finns olika storlekar på utövandet bollen för att passa olika höjder. PowerbagsThese är ett bra alternativ till vikter. De är mjuka utan några hårda kanter vilket innebär att de minskar risken för skador och de kan kastas om utan risk för skador på konstruktionen. De har också loop handtag vilket gör dem lätta att greppa och bära. Den medicin ballThis är en klassisk bit kit som har funnits under en lång tid. De är nu en vanlig syn som finns i de flesta gym och boxning klubbar. De har oftast mocka exteriör och är ungefär lika stor som en fotboll. Du kan göra många utöva rutiner med medicin boll för att utveckla din strength.Resistance BandsThese har blivit mycket populär tack vare sin låga vikt, låg kostnad och deras effektivitet i att utveckla kroppens styrka och muskler toning. De motstånd band består av rörformiga band som är kopplade till två handtag i båda sidor. Genom att dra banden isär du skapar ett motstånd som utvecklar dina muskler. Motståndet kommer i olika nivåer beroende på din styrka. De är mycket mångsidig eftersom du kan också bifoga dem till säkra dörrhandtag eller andra säkra stödpunkter. Detta gör att du kan göra en mängd olika motstånd övningar som riktar sig mot den övre och nedre delen av kroppen. Om du är på en budget du kan göra motstånd band med hjälp av innerslangar av cykeldäck konst av:. Seamus Deere