Om du vill gå köpa lite träningsutrustning , det finns tusentals produkter där ute som lovar dig snabb viktminskning och enkla resultat . Men behöver du verkligen någon dyr utrustning för att kunna gå ner i vikt ? En sak som många människor inte inser är att vad du äter är mer benägna att göra dig upp i vikt än en brist på motion . Det allra första du bör fokusera på om du vill gå ner i vikt är att få din kost enligt control.I menar inte att man bör anta en av de populära dieter på modet , men bara lära sig lite om kost och vad livsmedel är faktiskt hälsosamt för din kropp . När du försöker att arbeta på din portion kontroll , äta mindre mat vid varje måltid , men fler måltider under dagen . Äta rätt uppenbart kräver ingen speciell utrustning . Men vad händer om du vill göra något mer ? Du kan faktiskt få en mycket bra träning hemma med bara några hantlar och din kroppsvikt . Gör knäböj kroppsvikt och andra hissar vikt hemma kan hjälpa dig att få en killer workout utan att spendera tusen s på några speciella hem gym.Remember , gå ner i vikt måste du först utvärdera vad du lägger in i din kropp , och sedan börja träna . Så länge din träning gör du andas hårt och tröttande dina muskler , du behöver verkligen inte mycket mer än that.There 's en hel del övningar som du kan göra hemma , men om du behöver idéer börja med knäböj , stående rader , armhävningar och marklyft . Du behöver bara vikter för 2 av dessa övningar , och en billig uppsättning hantlar fungerar fint konst av : . Katie L. Faulkner