Aerob träning är ett bra sätt att hålla sig i form och förbättra din hälsa. Denna typ av träning stärker effektivt ditt hjärta och lungor, vilket minskar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Det finns flera sätt för dig att få aerob träning och olika aerob träning utrustning som du kan använda. De vanligaste bitar av aerob utrustning är löpbandet, elliptisk maskin, och övningen bike.The löpband är ett av de mest populära bitar av träningsutrustning, eftersom det tillåter utövare att antingen gå eller springa utan att behöva komma ut och trotsa elementen . Elliptiska maskiner, å andra sidan, kan du härma promenader och löpning rörelser utan att utsätta dina leder till den vanliga stressen väckt den av påverkan i samband med dessa aeroba aktiviteter. Motionscyklar är också mycket populära eftersom de ger dig intensiv aerob träning samtidigt som den är i en sittande ställning. Vissa modeller har även gjort övningen mer intressant genom att låta två användare att rida sida vid sida och simulera en cykel race.Aside från traditionella aeroba övningar, har vatten aerobics också vunnit popularitet som de utvecklats från enkla simning i gruppövningar som jumping jacks, jogging, och även längdskidåkning i grunda bassänger. Dessa övningar kräver också användningen av ett par bitar av aerob träning utrustning såsom skivstänger och vikter. Här är några tips på hur man kan göra arbetet vattengympa för you.Wear aqua skor för att skydda fötterna från poolens golv. Denna typ av sko är speciellt utformad för höga halter av vatten träning. De är extremt hållbara och mycket lätt att glida på eller av. Vatten barbells kan också vara mycket användbart i aktiviteter vatten fitness. De kan användas i flera övningar som är inriktade på att stärka musklerna i ryggen, buken, axlar och armar. Ankel vikter är också användbara för styrketräning i vatten. De är knutna till botten av benen med en kardborre snap, vilket tvingade benen att arbeta extra hårt när du joggar i water.Jogging bälten också hjälpa tona magmusklerna när du joggar runt poolen. Den konturer till formen på din kropp och hjälper dig att hålla dessa magmusklerna i rätt position när du går igenom din träning rutin. Du kan också hitta mycket användning för träning nudlar, speciellt om du vill experimentera med flotation tekniker som du inte har provat tidigare och träna konstsim. Använda nudlar flyta med fötterna från botten av poolen och din kropp svävande i luften tvingar dig att fokusera dina muskler på arbetet med att hålla afloat.Though aerob träning - både på land och i vattnet - kan definitivt göra underverk för din kondition, är det fortfarande klokt att kolla med din läkare innan du börjar på en aerob träning rutin. Du måste se till att inget medicinskt tillstånd hindrar dig från att utföra sådana övningar. När du får gå signalen från din läkare så finns det inget som hindrar dig från att dra nytta av ovanstående aerob träning utrustning och få ditt hjärta att pumpa konst av: James Eckenrode