Den bästa åtgärden för att ta ibland är inte klart förrän du har angett och ansåg dina alternativ. Följande punkter bör hjälpa ledtråd dig i vad experterna tycker är betydande. De flesta av oss har en idealvikt vill vi uppnå när vi börjar en viktminskning plan. Även om vi kan ställa upp ett mål för att förlora 14 pounds till exempel, kan inte detta vara tillräcklig motivation för många av oss att nå de resultat vi vill ha. Innan du ställer antingen en överambitiös mål eller begränsa oss till en orealistisk tidsgräns, försöka följa några av de enkla tipsen nedan för att hjälpa till att ställa en mer lyckad viktminskning mål: - Ett steg i time.We kan ha ställt vårt mål på 14 pounds , men realistiskt kommer vi inte förlora all denna vikt på en gång. Genom att ha vårt slutmål i åtanke, kan vi uppnå detta genom att ställa oss mindre delmål på vägen till finalen väger i. Vi kunde ställa upp ett mål på 1-2 pounds per vecka, naturligtvis beroende på mängden vikt losswe kräver totalt. Om vi har en hel del vikt att förlora vi bör märka en högre nivå av viktminskning per vecka än någon med endast en liten mängd för att lose.Once vi har beslutat om vår förutspådde vecka viktminskning och naturligtvis vårt yttersta mål vikt, är det en bra idé att hålla en dagbok. Genom att notera ner vår startvikt och anteckna varje vecka förluster, kommer vi hålla fokus på vårt mål, eftersom bevis på våra framsteg kommer att sparas i vår dagbok, där vi kommer att se dem på en daglig basis -. Tillämpa realistiska mål. Om du inte har korrekta uppgifter om viktminskning, då du kan göra ett dåligt val i ämnet. Låt inte detta hända: fortsätta läsa. Genom att inte vara alltför entusiastisk när du ställer våra mål kommer vi att undvika besvikelse om våra mål inte uppfylls. Om vi planerar att förlora minimibelopp inledningsvis, är vi mer benägna att lyckas, vinna förtroende och inte avskräckas. Om vi känner att förlora 1-2 pounds per vecka är inte möjlig, då minskar målet till ett belopp som vi är mer övertygade om att vi kan träffas. Även om vi bara klarar att förlora 2 pounds per månad, är vår vikt kommer fortfarande ner, och om vi råkar förlora mer än vi planerat det är en bonus, och kommer att ge oss en välbehövlig boost -. Fokus och engagemang. Det är så viktigt att hålla oss fokuserade när man följer ett viktminskningsprogram. Vi kan alla ställa oss mål, men utan engagemang, fokus och engagemang, kan vi så lätt vackla eller misslyckas om vår viktminskning stagnerar eller saktar ner. Som ofta händer, kan vi gå igenom perioder av någon viktminskning eller mycket lite, kan detta få oss att känna nedstämd och frestas att ge upp. Vi måste hålla fokus och vara bestämda i vårt åtagande att nå vårt mål viktminskning. Denna ständiga hängivenhet och engagemang kan bara ingjuta i oss entusiasmen att bära on.We kan känna behovet av att ändra våra mål eller ha en förändring av rutin under vår viktminskning plan. Lite flexibilitet kan användas om omständigheterna förändras, men över allt vi måste vara tydliga i vårt sinne exakt vad våra mål är, och exakt vad vi vill ha. När vi har fastställt detta, kommer vi att vara i en bättre position att uppnå success.There är ingen tvekan om att ämnet för viktminskning kan vara fascinerande. Om du fortfarande har obesvarade frågor om viktminskning, kan du hitta det du letar efter i nästa artikel konst av:. Fernando1954