Det finns två klasser av hantlar, vanliga hantlar och tillmötesgående slag. Hantlar kommer nu i en mängd olika former storlekar och combinations.Dumbbells är den mest mångsidiga och effektiva utövar verktyg som någonsin producerats för styrketräning och är en typ av fri vikt. Dessa vikter kan användas i par eller separately.The justerbart slag har en metall bar vars mitt är ofta graverad med en inbäddad mönster för att skapa ett bättre grepp. Hantelskivor (plattor) rör sig smidigt på de yttre delarna av hantel och hålls på plats med clips eller kragar möjliggör seriös styrketräning och upptar mycket lite space.Adjustable hantlar kan kosta för 300-500 dollar och kan träna nästan varje organ del med hjälp av vissa workout rutiner. De är tillräckligt små för att lagra under en säng och tar upp väldigt lite utrymme. Dessa är bara några av de många goda skäl till varför du ska köpa ändringsbara hantlar. De två populära märken är Bowflex SelectTech hantlar och Powerblocks.Adjustable hantlar har en gynnsam omständighet över både traditionella skivstång och maskiner. För det mesta med hantlar du måste byta plattorna enligt varje ny övning du gör. Arbeta med tillmötesgående hantlar övergången är mycket enklare och snabbare. Naivt släpp, ta och pickup och du är redo för din workout.These vikter har ett litet fotavtryck och tar upp lite utrymme. Allt du behöver utrymme klokt är ett litet område som inte är så stor. Fria vikter, å andra sidan, hog utrymme, massor av utrymme. Du kommer inte ha några plattor som ligger runt för att städa upp efteråt med modifierbara dumbbells.Efficiency kloka, de är ungefär lika och det finns lite tydlighet från en vikt till en annan. De är inte vanligt och är byggda för att hålla. Det är grovt att dra ett rack med vikter runt. Inte så med justerbart slag plus att de erbjuder ett brett utbud av övningar för att arbeta varje muskel i kroppen, men du behöver inte ta upp ett helt rum att hysa dem. Och, det är tystare. Ingen rasslande av plattor. En 55 £ justerbar hantel systemet är ett populärt choice.One par kan ta över platsen för upp till 34 hantel vikter. Med bara en vridning på ratten, kan du ändra oundvikligen din motståndskraft mot någon vikt du vill använda. Du kan använda steg för att gradvis öka din styrka. Med det stora utbudet av vikt, kan du göra tyngre vägt rycker och utfall liksom inte så tunga övningar som lockar och väcker utan svårighet och quickly.With vanliga vikter, du vanligtvis betalar av pundet och vikter kostar i allmänhet cirka 50 cent per pound. Så skulle ett par 40 £ vikter kosta runt $ 80. Den genomsnittliga tillmötesgående uppsättningen kommer att pågå ungefär $ 300 - $ 500 dollar. Detta kommer vanligtvis att ge dig en vikt val för din hantlar systemet mellan 5-50 pounds, en optimal räckvidd för de flesta konst av:. Mike1234