När du är attackerad av någon, vad gör du? Oroa dig och få dig skadad, eller vill du låta angriparen göra vad han vill tills han går bort? Eller ännu bättre, inte knacka ni honom till marken? Knocking angriparen till marken kan vara framgångsrika genom att använda grappling manövrar. Grappling består av tekniker som beslutit att få motståndaren till marken genom att gripa honom /henne, istället för att använda strejker eller slag. Denna uppsättning tekniker är ett stöd till dem som är mindre än sina motståndare. För i grappling, du behöver inte vara stort eller högt. Allt du behöver är att veta rätt övningar och tekniker som kan hjälpa dig att försvara dig själv. Den klädsel för grappling klasser i Chanhassen är bara enkelt. T-shirt och atletisk shorts är helt bra, medan annan utrustning såsom munstycket är bara frivilligt att bäras. Andra bära även vad som är bekvämt för dem. Grappling klasser börjar med en 10 till 15 minuters stretching bara att pumpa upp kroppen. Detta kan inbegripa grundläggande jumping jacks, lätt jogging eller armhävningar. Men det kan också innehålla krabba kryper, främre och bakre rullar skuldra, och även armén kryper. Sedan sträckning av armar, ben och nacke är gjort. Efter denna stämma upp, kommer eleverna lär sig nu de olika teknikerna. Studenterna kommer att sorteras in i par och de kommer att hitta sin egen plats i rummet eller dojo. Då instruktören kommer att visa manövern som eleverna kommer att härma och öva det. Andra lärare kommer att vara runt för att uppmuntra och hjälpa andra elever som har svårigheter i att göra de påvisade drag. Om man inte kan köra rätt teknik, andra instruktörer är tillgänglig och vänliga nog att hjälpa dem. För den återstående tiden, är studenter tillåtna att göra sparring med sina klasskamrater. Här kommer instruktörer att bevaka sina drag för att övervaka säkerhetsåtgärder. Dessa är bara några segment gjort under grappling klasser. Klassen set-up nämns också ovan. Detta set-up sker även i andra former av kampsporter också. Nu tillbaka till frågan ovan, vad gör du? Med de kunskaper och färdigheter för grappling, kan du kasta enkelt angriparen ner och försvara dig själv. Du kan även fly från angriparen när han är svag på marken. Du behöver inte lämna in eller överlämnande till önskar av angriparen, speciellt om det hotar ditt liv. Men allt du behöver göra är att tillämpa det du har lärt dig i grappling klasser. Och då kommer du segrande. Självförsvar är den viktigaste nyckeln konst av:. Ben James