För många människor i Kanada, hålla pigga och friska är en viktig fråga. För att uppnå detta mål är det viktigt att inse att genom att upprätthålla en hälsosam kost och livsstil i kombination med regelbunden motion är ett måste. En av de intressanta delar av utrustning som har drabbat marknaden är vibrationsplattan. Inte ens gymnastiksalar utan hem nu utnyttjar denna teknik. Det har blivit viktigt för oss som användare att veta hur tekniken fungerar och vad som kan göras för att bidra till att du göra det mesta det i termer av att bränna kalorier och förbättra din lifestyle.How det fungerar? För svängbara plattformar, en motor och tilt mekanism används under plattformen för att generera vibrationer. Från användarens fötter, uppåt vibrationen flödet att nå kroppen. Detta utlöser en naturlig reaktion i muskeln som vanligtvis kallas en "stretch reflex". Musklerna expandera ofrivilligt och kontrakt vid en hastighet i samband med den frekvens som används, dvs. 18htz, 18 x per sekund. Due denna kontraktion, muskelfibrer är i en mer aktiv stat än när de är i medveten frivillig rörelse. Musklerna blir trött sedan återhämta sig under din paus. Det stärker att motstå den ökade ansträngning. De övningar som man tar på vibrationer maskinen är anaerob vilket innebär att du bränner energi utan närvaro av syre. Detta är anledningen till att varför detta utövas i korta stötar. Detta ger de mest positiva resultat och är säker på att ses förr eller senare. Hur man utför? Du måste kliva upp på maskinen med båda fötterna höft bredd isär. Du kan ta tag i ledstänger för stöd. Efter att ha slagit på maskinen, välj det program du vill använda. Beroende på din nivå och mål, väljer intensiteten av vibrationer. Terapeutisk användning kan innebära ett par poser och kanske 5-6 minuters användning. Om du är där för fitness, kan en hel kropp träna åstadkommas med en mängd direkta och indirekta exponering utgör, total tid på vibrationer maskinen bör inte överstiga 10-12 minuter men om du är deras för att bränna bort de extra kalorierna sedan måste du se till att du utmanar dig själv på lämpligt sätt och hålla poser som är accomplishable men svårt igen 10-15 minuter inklusive en svalna är allt du behöver. Om du kan hålla balansen, ta bort händerna från rälsen men inte fall.BenefitsA större antal förmåner är förknippade med vibrationsplatta. Detta inkluderar blodcirkulationen, lymfdränage, muskelstyrka och toning, minska celluliter, flexibilitet och bentäthet. Vårdpersonalen investerar allt mer i dessa maskiner för att hjälpa sina patienter som människor som har drabbats av stroke, restless legs syndrom eller cerebral pares eller som har kroniska smärttillstånd såsom fibromyalgi eller plantar fasciit har förbättrat förutsättningarna konst av:. Shilpi Sharma