En populär myt som har redan cirkulerar bland kvinnor som är i kondition är att styrketräning kan göra en utveckla stora muskler. De flesta kvinnor är medvetna om vikten av övningar men förvånansvärt de fortfarande är under intrycket att styrketräning är bara för män. Men kvinnor kan också dra nytta av de utmärkta fördelar som styrketräning fitness program Erbjudandet.1. Kvinnor som planerar att förlora övervikt kan välja styrketräning. Det främjar hälsosam metabolism och hjälper en person att bränna kalorier snabbare. Det bygger muskler och kroppen börjar bränna kalorier även när den vilar. Ju fler kalorier kroppen förbränner, högre är risken för att förlora den extra pounds.2. Styrketräning fitness program kan hjälpa en kvinna att få muskelmassa. Denna muskelmassa, i sin tur, kan hjälpa till att bränna kalorier. Generellt sett, varje kilo muskelmassa kan bidra till att bränna 35 till 50 kalorier varje dag. Till exempel en kvinna har 15 pounds av muskelmassa. Det innebär att hon kan bränna 525-750 kalorier varje day.3. Enligt rapporter från NWHIC, osteoporos (en sjukdom där skelettet blir svagare och sprött) är utbredd i 8 miljoner amerikanska kvinnor. Styrketräning kan bidra till att öka bentätheten av en kvinna och därmed minskar risken att utveckla osteoporos. Forskningsstudier från Tufts University har visat att kvinnor som är i regelbunden styrketräning har minskad risk för benbrott. 4. Styrketräning kan hjälpa till att förebygga skador på kroppen. Det gör att muskler och senor stark och därmed minskar risken för duka lätt till en skada när man tränar eller utföra enkla aktiviteter som att böja eller lyfta något. Detta är särskilt fördelaktigt för äldre kvinnor eftersom kroppen börjar förlora motståndet makten efter ett når en viss age.5. De som är i regelbunden styrketräning har starka ben och core avsnittet. Det hjälper en att uppnå balans och kropp samordning, vilket är särskilt viktigt för äldre women.6. Läkarna är överens om att chanserna att utveckla hjärt-kärlsjukdomar är lägre när en person upprätthåller en hälsosam vikt. Styrketräning har rekommenderas av American Heart Association som en försiktighetsåtgärd mot utveckling av hjärtsjukdom, eftersom det minskar kolesterolhalten samt blodtryck. I själva verket kvinnor som genomgår hjärt-rehabilitering kan också ta upp styrketräning efter samråd med läkare. 7. Det är ett känt faktum att kraftfulla övningar hjälper en att få en perfekt formad kropp. Men inte många är medvetna om att regelbundna övningar också kan göra en att må bättre. Det kan vara en bra stämning lyftare och ger en med en känsla av prestation. Dessutom ökar självförtroende och självkänsla. Man kan också ägna sig åt styrketräning övningar för att få ett ungdomligt utseende. Enligt forskningsstudier, de gifter som spolas ut genom svettning under träning hjälpa en att få en glödande skin.It är fel att anta att styrketräning främjar bara fysisk hälsa. Den har en positiv effekt på sinnet också. Kvinnor känner sig stark och duktig när de är färdiga med en stor runda av sessioner styrketräning och dessa bidrar till att förbättra den psykiska hälsan konst av:. Larry Scott