Kettlebells skiljer sig från andra vikter såsom skivstänger genom sin form, utlåning sig till en helt annan lyft tillvägagångssätt. Håll i handtaget sträcker vikten bortom handen, vilket möjliggör en svängande rörelse inte är möjligt med traditionella skivstänger. När du svingar något som bär en nivå av motstånd, annorlunda och fler muskelgrupper är arbetat för att motverka balansera sin vikt, vilket ger en mer effektiv träning. Du kommer att använda muskler som du normalt inte använder, vilket kommer att leda till ökad prestanda och en högre nivå av toning och kondition. Kettlebell träning gör att du samtidigt förbättra din fysiska förmåga och uthållighet för all-inclusive kondition och viktnedgång. Eftersom du ökar din uthållighet och hjärtfrekvens genom korrekt intervallträning, kommer du att bränna fett mer effektivt, både under och efter din workout.Proper utbildning och användning kommer att stärka din kropp genom att utveckla leder, ligament och senor, vilket kommer att leda till större flexibilitet och ökad prestanda. Det räcker med att säga att, efter några veckors träning, kommer du att märka en fjäder i steg och en starkare, elegantare klivet. Posturala muskler kommer direkt att påverkas. Många märker en förändring i hur de stå, gå och springa efter att ha arbetat med kettlebells. Personer med akuta ryggproblem rapporterar en bestämd skillnad i deras nivå av rygg-, höft-och benstyrka, samt avledning av vissa former av kronisk smärta. Varje dag rörelser som vandring och klättring kullar blivit lättare och mindre taxing.Another viktig aspekt av kettlebell träning är att utveckla koordination och smidighet. Många idrottsmän arbetar med kettlebells för att hjälpa dem att bättre anpassa sig så att de kan känna sig starkare, snabbare och mer kompetent att uppnå sina mål. För att uppnå önskad nivå av kondition, är det viktigt att följa de föreskrivna riktlinjer för utbildning inklusive rätt vikt att använda och längd och utbildningsnivå. Ta din tid och stressa inte utbildningen. Var metodisk och långsam. Skick dina muskler, ledband och leder, vilket easing dem in i träningen och minskar risken för skador. Utveckla ett mönster av konsekvens och rutin i din träning. Det kan visa sig vara en av de mest framgångsrika sakerna du någonsin försökt konst av:. Adrian Burton