Rodd är en utmärkt träning. Om du aldrig har provat det, sedan bara komma på en roddare på dig lokala gym i 5 minuter och du kommer se vad jag menar. Medan de flesta människor slit ut det på ett löpband eller utbildning cykel, skulle jag ta roddmaskin alla dagar i veckan. Det finns några mycket distinkta fördelar som gör den till den perfekta träningen. Oavsett om du vill gå ner i vikt, förbättra din muskeltonus eller bara komma i form, är detta en träning du behöver för att på allvar consider.Training på en roddmaskin är unikt på alla sätt och du kommer att arbeta på muskler du aldrig trots att du hade. Dess också ett relativt "billigt" alternativ om du skulle investera i en för ditt hem. Det kan vara lite dyrt i början men en anständig roddmaskin kan pågå en lång tid och spara en förmögenhet på gym avgifter. Det ger dig också den extra komforten av att ha en kompakt och komplett workout maskin vid home.There är 3 skäl till varför jag tror att en roddmaskin är en överlägsen träningspass. Låter snabbt titta på dem och hur du kan dra nytta av det: 1. Låg ImpactRowing är en låg påverkan träning. Det har praktiskt taget noll påverkan på lederna och om du hittar kör att vara en smärtsam upplevelse då detta kan vara svaret för dig. Maskiner gillar konceptet 2 inomhus roddare är mycket väl utformade och kommer att sätta mycket lite stress på kroppen förutom där det behövs - dina muskler! Låg inverkan motion innebär en mer effektiv träning och på grund av detta är det lämpligt för människor i alla åldrar. Även med dåliga knän eller en dålig höft, är detta ett bra sätt att hålla formen och tonen up.2. Hjärt WorkoutIf du har varit på en inomhus roddmaskin i 5 minuter kommer du att veta precis hur intensiv träningen kan vara. Rodd är en förvånansvärt bra konditionsträning och det engagerar nästan alla muskler i kroppen. Genom att helt enkelt justera motståndet på maskinen du kan styra intensiteten och göra 30 minuter non-stop ger dig ett träningspass som motsvarar en hård 45 minuter run.3. Styrka TrainingRowing maskiner gillar konceptet 2 har en luftmotstånd som kan justeras till 10 olika nivåer. Ju högre motstånd desto större träningen. Vid nivå 10, dess nästan motsvarar lyfta vikter, men eftersom du är på maskinen du har mycket liten inverkan på lederna. De som låg inställning är perfekt för en cardio workout, vrida omkopplaren till en högre inställning ger dig motstånd behövs för att få en ordentlig session styrketräning - allt från samma maskin konst av: Michale Anderson-Smith |.