Runt om i världen, är Vibration fitness maskiner vinner en hel del popularitet i hälsa och fitness industrin. De har en stor vibrerande platta som vanligtvis är i form av en oval eller rektangel. Dessa maskiner är väl utrustade med tillbehör som en kudde att sitta på, remmar för att fästa på sidorna av maskinen, Mats Badkar, knäskydd, vadderade handskar, Aerobic Steps, Plattformar, Mats Yoga /Vadderade Mats Motion, förregling skum /gummi plattor , Stretch Band, bollar Yoga /Stolar och vikt /Viktvästen (erfarna användare). På en kort tid, du får en hel kropp träna. Arbetet är ut resultatet av snabba muskel stimulering orsakas av vibrationer som orsakas av maskin för två variabler som kan justeras på en hel fitness Body Vibration maskiner är: · Amplitud: Avståndet plattformen färdas i en vertikal riktning · Frekvens: Den hastighet med vilken plattform cycles.By justera frekvensen, kan vi styra hur många gånger per sekund våra muskler kontrakt. Styrkan av vibrationen justeras genom Amplitud. Denna amplitud styr mängden kraft som utövas på vår kropp. Allt beror på graden av svårighet att stabilisera sig själv och blodflödet genom vår kropp. Detta har också fått stöd av forskning att olika frekvenser har olika effekter på vår kropp. Det beror helt på vad ditt mål är och även vad alla effekter du hoppas kunna dra nytta av. Detta kommer att avgöra hur ofta du ska köra din plattform. All Whole Body Vibration maskin falla in i två kategorier: Lineal: Ofta kallas vertikala helkroppsvibrationer plattformar. Det finns några varianter såsom 3D vibration. Dessa maskiner fungerar bra med högre frekvenser och lägre amplitudes.Pivotal: Kallad oscillerande hela plattformar helkroppsvibrationer. Dessa maskiner fungerar bra med lägre frekvenser och har högre amplituder. Innan du köper, se alltid till att maskinen har ett komplett utbud av frekvenser. Detta beror på många plattformar säljs på marknaden idag med frekvenser som inte överstiger 11-14Hz. 6-8 Hz är bra för balans och stabilitet, 11-14Hz för avslappning av muskler, skada rehabilitering, blodcirkulationen och lymfdränage, mobilisering av leder, Healing ärr tissue15-22Hz för muskelstyrka, förbättrad samordning, blodcirkulation och lymfdränage Incontinence.23-28 Hz för muskelstyrka, ökad hormonstimulering, neurologisk stimulering, ökad rörlighet, bentäthet, blodcirkulationen och lymfdränage, Minskad smärta i nedre ryggen och förbättrad muskel toneA frekvens av 12Hz är bra för terapeutiska ändamål eller lite ljus vibrationsträning, men om du är ute efter ett bra träningspass, behöver du en hel maskin Body vibrationer som kommer att åtminstone få upp till cirka 25Hz konst av:. Shilpi Sharma