1, äter vitamin efter breakfastStudies har visat att vitamintillskott är till stor nytta för hälsan. Så varför ska vi äta vitaminer efter frukost? Eftersom vitamin kan ge den nödvändiga näring vi behöver, så att du har energi att arbeta och study.2, dricka två glas vatten före varje mealThis inte bara kan hålla kroppen har varit i en "vatten" tillstånd, men också kontrollera aptiten . En holländsk studie visar att dricka två glas vatten före måltid kan minska hunger och matintag, och därmed spela en roll i viktminskning. 3, Häll kaffet i mjölken, istället för att hälla mjölk i coffeeThe första är att fylla koppen med lättmjölk när du stiger upp. Drick: 1/5, och sedan hälla kaffe i den. På detta sätt kan du intaget dagsbehovet av vitamin.4, drick ett stort glas vatten efter att ha ätit snabb foodFast i värmen och saltet är i allmänhet kraftigt överviktig, trots att vi har ätit något sätt fett, men ett glas vatten kan hjälpa dig att späda ut koncentrationen av natrium i kroppen, så att du längre bort från högt blodtryck Arbetstryck.5, ge inte upp någon möjlighet att äta onionsMany människor noggrant kommer att plocka ut lökarna och höll sig borta från det. Detta är fel. Eftersom den innehåller en hel del lök flavonoider som kan skydda hjärtat, därför bör äta lök vara vårt ansvar. I synnerhet, äta mindre hälsosam mat som kött, är lök din "livräddare." 6 Använd kallt vatten bubbla svart teaRecently, US Department of Agriculture studie fann att jämfört med gröna grönsaker eller morötter, innehåller svart te mer antioxidanter, vilket kan effektivt hjälpa dig att motstå rynkor eller cancer. 7, äta något på 3 PM o'clockMaybe vistelse i sängen kan vara anledningen till att du inte äter frukost, men vid 15:00 bör du äta något. Det kan hjälpa dig att få igenom den mest trötthet tiden under en dag. Yoghurt, frukt, kex är bra choices.8, äta apelsin med "vitt siden" När folk äter apelsiner de ofta inte äter "vitt siden" - skal. I själva verket är det näringsrika och är bra för kroppen. Smaken är också mycket bra. Du kan ha en try.9, Ställ en uppgift dricka waterwork kommer att göra dig upptagen och törstig. Du kan förbereda en 1,5-liters stor flaska vatten i skrivbordet och ställa dig till drink.10, köpa frukt obeslutsam att välja den typ av darkAlthough uppkomsten av ett brett utbud av frukt, men att mäta hälsa och mörk frukt definitivt överlägsen, eftersom det innehåller mer antioxidanter. När du svingar från gång till gång, välj plommon, svarta plommon frukten av en sådan kvasi-right.11, Skölj med varmt vatten, skär i piecesSpread i en tjock nedskärning av kött vävnad kan absorbera fett. Om du vill ha mer ren, kan du sätta bitarna på plats durkslag, skölj med varmt vatten. Med denna metod kan du ta bort ungefär hälften av fat.12, Dip aptitretare skålen till mix13, äter vissa livsmedel som meat14, Fight slaget av fett vid dinnerSome människor äter frukost eller lunch utan att äta fet mat så de väljer att äta fet mat vid middagen, är denna idé fel. Studier visar att intag av 50-80 gram fett det kommer att minska elasticitet blodkärl. Så du bör vara uppmärksamma på this.15, äter fiberrik mat innan du går till bedMassachusetts Institute of Technology, sade Dr Judith Waterman att det är fördel för ditt health.After du bildar dessa vanor, kommer du att finna att ditt liv är mer regelbunden och vackrare. Då målet uppfylls och du kommer att dra en hel del konst av:. Cherry Xu