Du, liksom många kvinnor i dag, kan längtar efter en större rumpa. I den senaste tiden, var den önskvärda kroppsform för en mindre rumpa och större bröst (tror Baywatch), sådana bootylicious brudar i allmänhetens ögon som Beyonce och Kim Kardashian har inneburit att våra skönhetsideal förändras. Ingen behöver längre finner vi super skinny attraktiv men vi älskar kurvor! Om du inte var naturligt välsignats med en stor, rund bytet, finns det några åtgärder du kan ta för att få en större rumpa och konkurrera din favorit celebrities.Surgery och motion är två alternativ, men operationen är dyrt och riskabelt. Motion kan vara tråkigt speciellt om du inte ser omedelbara resultat. Du kan ge din rumpa en hjälpande hand med din kost. Du måste gå upp i vikt på bara de avgörande områden så du behöver för att upptäcka vilken mat gör bara din rumpa större. Lägg till dessa livsmedel till din diet och motion regim och du kommer snart att misstas för J-Lo bakifrån! Hälsosam mat för en större buttEating mer kalorier än du förbränner är säker på att få dig att gå upp i vikt. Bara äta fet mat är inte tillräckligt att bara göra din rumpa större, särskilt om din arvsmassa innebär att du ansamlas fett i andra areas.You behöver äta rätt sorts mat. Tänk på att rumpan är främst muskler så du måste mata muskler. Förutom att utöva, se till att du har gott om protein i din kost för att bygga muskler och hjälpa till att få en större rumpa. Kyckling, kalkon, fisk och magert kött är proteinrika livsmedel du bör införliva i din diet.Eat massor av komplexa kolhydrater som råris, fullkornspasta, sötpotatis och fullkornsbröd. Kvinnor bär en del fett runt rumpan så att du vill behålla det för en stor, rund bytet. Ät nyttiga fetter från livsmedel såsom avokado, nötter och fisk oils.By inklusive dessa livsmedel gör bara din rumpa större i din kost och följa en enkel träning regim som innefattar rumpa uppstramande övningar såsom knäböj och utfall för att ge dig den bootylicious kropp du dröm of.Sure, kan kirurgiska ingrepp såsom den brasilianska Butt Lift ger dig snabba resultat men till en hög kostnad. Om du vill få en större rumpa naturligt, motion och kost är vägen framåt konst av:. Stella Sotelo