En primär fördel med Pilates är att det kan bidra till att eliminera spänningar i kroppen, vilket är särskilt användbart om du brukar sitta vid ett skrivbord 40 timmar i veckan, böjd över en dator på jobbet. Det är troligt att din nacke och rygg värker i slutet av dagen, och även tränar kan vara det sista du tänker på efter jobbet, kan en snabb Pilates träning faktiskt vara precis vad du behöver. De flesta av de övningar som ingår i den vanliga Pilates rutin kan hjälpa dig mjuka upp musklerna samtidigt tona dem.En viktig punkt i denna kategori av träning är att stärka kärnan, vilket inkluderar mage. Samtidigt få en tonad mage är målet för flera personer, är en av de största fördelarna med bodybuilding med Pilates det stöd som du kommer att låna ut din rygg. Göra din mage starkare kan ta massor av trycket på ryggen eftersom resten av kroppen kommer inte längre beror bara på dina ryggmuskler för stöd. Om du är trött på ryggsmärtor, bör du överväga att lägga Pilates till din bodybuilding plan.There är några sätt att införliva Pilates i din rutin minst ett par dagar i veckan. En av de mest populära metoderna är att titta på DVD-skivor hemma, eftersom det kan passa in i nästan någons schema eftersom du kan göra det när som helst på dygnet. Om du är en av de fitness fanatiker som föredrar att arbeta ut runt andra människor att stanna motiverade, bör du prova en Pilates klass på ditt lokala gym. Du förmodligen kan hitta en som är rätt för din nivå, oavsett om du är en total nybörjare eller har åtminstone lite erfarenhet med övningar som involverar både styrka och flexibility.Before du skriva av Pilates som alltför långsam eller lätt för dig, prova en klass eller DVD så att du kan göra en välgrundad bedömning. Oavsett din typiska bodybuilding rutin, lämnar du sannolikt sessionen öm, utmanas, och redo att försöka igen om några dagar. Självklart, med tanke på denna typ av träning kommer sannolikt att lägga till din förmåga att uppnå dina träningsmål konst av:. P.pilates