Pilates är en övning som ofta utförs på en matta. Det är en övning utan motstånd. Nybörjare förväxlas ofta med övningen eftersom Pilates använder olika metoder från andra övningar. Denna övning har utvecklats av Joseph Pilates i 1900-talet. Denna övning kan leda till viktminskning och ge tyngd åt höfter, nedre delen av ryggen, är mage och thighs.Pilates en träningsmetod som vanligen görs för att få bättre hållning och ökad muskelstyrka, kärna, samordning och flexibilitet. Vanligen övningarna utförs med Pilates träning motion utrustning eller helt enkelt använda en matta. Pilates utrustning krävs för att hjälpa nybörjare att hitta kärna muskler. Numera är stabilitet bollen också för att få balans utmaning. Balansen utmaningen gör core muskler activated.You kanske även hitta Pilates stol som är utrustad med pedaler och plattform. Nybörjare Pilates träningsprogram kan stå på pedalerna medan du håller sin plattform. Den färdighet att använda Pilates stol kommer att öka och du kommer inte att behöva hålla plattformen. De gemensamma Pilates Workout utrustning är Cadillac, världsförbättrare, Wunda stol, båge fat, total gym och kabel, torn, boll, Bosu och fitness circle.Reformer är den mest populära typen av Pilates utrustning. Denna enhet har fällor, rörlig vagn, hoppa ombord, och även foten bar. Du kan justera motståndet genom att ta bort eller lägga till fler fjädrar. Fjädrarna är kodade med färg för att känna motståndet på träningen progress.Cadillac brukar kallas som trapets bord som har fyra poler. Den levereras med tillbehör fäst vid polerna. De tillbehör som du kan hitta är barer, remmar, och fjädrar. Denna enhet fungerar för varje del av din body.Stability boll är bra för att få balans utmaning till dig. Denna enhet ger effektiv träning på djup core muskulatur. Kärnan är grunden för Pilates övning teknik. Du kan använda den stabilitet bollen med motstånd band och kabel för bättre stimulation.Bosu är som en båge fat, som vanligtvis används för övningar båge fat. Du kan också använda Bosu för side-böjning övning. Det kan också användas för personer som utför side-ben motion för att förhindra obehag när man ligger på den floor.Commonly, den sida-utläggning övning syftar till att träna utsidan av låret, som kan orsaka muskulär obalans. Det är viktigt att aktivera inre lårmusklerna för bättre knä och bäcken stabilitet. Vi ser ofta nybörjare av Pilates träning har problem med Pilates Roll-Up. Pilates Roll-Up är en helt sit up läge som är lite svårt att utföras av nybörjare. Om du använder Pilates reformator du kan vira runt fötterna och försöka rulla på de upprättstående position.The fördelarna med att göra den här övningen är kroppshållning förbättring, muskel toning, bättre flexibilitet, starkare kärna, bra balans och koordination, och många fler . Du kan också bränna kalorier genom att göra Pilates träning. Det är mycket hälsosamt och nyttigt att få dig att känna dig friskare för bättre livskvalitet konst av:. Gina G. Stewart