Viktigt Lägre Ab Övning information för en framgångsrik Workout

Lägre abs är en viktig del för att få sex-pack abs. Det är faktiskt den svåraste delen av buken för att arbeta på. Varför? För det innebär en rad muskler att styra. Ibland när du saknar kunskap och övning kommer du verkligen miste om rätt muskler att arbeta på. Kom ihåg att hela buken är sammansatt av flera muskler nämligen: yttre sneda, inre sneda, tvärgående abdominis muskler, rectus muskler abdominis och pyramidalis muskler. När du utför lägre ab övningar du i första hand riktar två av dessa magmusklerna som är en del av de ansvariga muskler som bildar de sex-pack abs. Du kan använda följande lägre ab övningar information och tips till din fördel. • Om ditt mål är att arbeta på de lägre abs, vara glad att veta att detta kommer med fördelar. Fördelarna med de lägre övningarna är många. • Veta hur det ligger bakom de lägre ab övningar är gud motivationsfaktorer för att göra övningarna på rätt sätt. • Den nedre delen av magen är den svåraste delen av hela buken att arbeta på. Det handlar om två korsande muskler. Den rectus abdominus är de muskler som drar bäckenet till naveln medan den tvärgående abdominus drar naveln inåt. Om du hade jobbat din rectus abdominus och fungerade inte din tvärgående abdominus då det skulle vara en helt meningslös övning. Att arbeta på dessa två är en av de många "borde göra". • Innan vi fortsätter vill jag berätta om placeringen av dessa två viktiga muskler. Den tvärgående muskeln löper horisontellt medan rectus abdominis muskler löper vertikalt och är långa och platta. • Anslutningen av dessa två muskler gjorde det svårt att rikta en eller båda med precision. Och många skulle definitivt håller med om att det tar en hel del ansträngning och koncentration för att utföra de lägre ab övningar. • Ta inte över trötthet magmuskulaturen. Om du inte känner dem arbetar så är det ett tecken på att vila. • Alla håller på att predika om kvaliteten på övningarna utför snarare än kvantitet. Jag skulle så. För det spelar ingen roll hur många gånger du verkar utföra övningarna vad som är viktigast är att du arbetar rätt muskler. • Andning. För noviser de skulle hålla andan och ta ytliga andetag, det är bara normalt, men om du kan öva att andas normalt medan du gör din lägre ab övningar så skulle det vara bättre konst av: Bradley Fox
.