Effekter alkohol har på Motion

På fredag ​​eftermiddag efter att du lämnar jobbet, tänker du förmodligen om att gå ut och ha ett par drinkar med vänner för att koppla av och varva ner. Även om du kanske tror att du förtjänar att gå ut och ta några drinkar, finns det några saker som du absolut bör ha i mind.Like någon annan dag, i morgon kommer att bli en dag för motion, och eftersom du tränar på en regelbunden basis, kommer ett par drinkar av alkohol inte riktigt ont någonting, rätt? Innan du bestämmer dig för att rusa ut till den lokala baren, finns det några saker nedan som du bör tänka på innan du gör ditt val om att gå ut för att dricka lite alcohol.Research har visat att även en liten mängd alkohol ökar muskulär uthållighet och utsignalen från styrka, även dessa typer av fördelar mycket kortlivad. Efter 20 minuter eller så, kommer börjar problemen till ytan. Alla de negativa biverkningar som förknippas med alkohol kommer lätt större än de eventuella fördelar som det kan ha. Oavsett hur man ser på det, är alkohol ett gift som verkligen kan skada din kropp om du inte är careful.The negativa sidan av alkohol kan minska din styrka, uthållighet, aerob kapacitet, återhämtningstid, förmåga att metabolisera fett, och även din muskeltillväxt också. Alkohol kommer också ha en effekt på ditt nervsystem och hjärna. Om du använder det långsiktigt, kan du orsaka allvarlig försämring av ditt centrala nervsystem. Även med kort tids användning, kan nerv muskel interaktion reduceras vilket kommer att resultera i en förlust av strength.Once alkohol når blodkropparna, kan det och förmodligen kommer att skada dem. Med alkohol användare är inflammation i muskelcellerna en mycket vanlig sak. Över tidsperioder, kan vissa av dessa celler som har skadats dör vilket kommer att resultera i mindre funktionella muskelsammandragningar. Dricka alkohol kommer också att lämna dig med mer ömhet i musklerna när du tränar, vilket innebär att det kommer att ta dig mycket längre tid att recuperate.Alcohol kommer också att ha många olika effekter på hjärtat och blodcirkulationen samt. När du dricker någon typ av alkohol, kan du börja se en minskning av din uthållighet kapacitet. När som helst du dricker, kommer din värmeförlust ökar, på grund av alkohol simulera blodkärlen att vidgas. Förlusten i värme kan orsaka dina muskler att bli ganska kallt, därför blir långsammare och svagare under din muskel contractions.Drinking alkohol kan också leda till mag-och näring problem också. Alkohol orsakar en frisättning av insulin som ökar metabolismen av glykogen, vilket skonar fett och gör förlust av fett mycket hårt. På grund av alkohol störa absorptionen av flera viktiga näringsämnen, kan du också bli anemisk och bristfällig med B-typ vitaminer. Eftersom levern är det organ som avgiftar alkohol, ju mer du dricker, desto hårdare levern har att arbeta. De extra stress alkohol platser på din lever kan orsaka allvarliga skador och till och med förstöra en del av din lever cells.Since alkohol är vätskedrivande, dricka stora mängder kan sätta en hel del stress på njurarna också. Under diuretiska effekten, är de hormoner som utsöndras. Detta kan leda till ökad vattenretention och ingen som övningar vill att detta ska happen.If du måste dricka alkohol, bör du göra det med måtta och aldrig dricka innan du tränar, eftersom detta kommer att påverka din balans, koordination, och även ditt omdöme . Tänk på din hälsa och hur du tränar - och du kan börja titta på saker från en helt ny prospektiv konst av: Linda Bond
.