Ironman Triathlon-run Utrustning val

Det finns flera run-utrustning val jag känner kan hjälpa dig en hel del i din strävan efter ditt första Ironman Trathlon efterbehandlare medal.SHOES-Naturligtvis väl passande skor är en prioritet. Jag har provat alla slags skor du kan tänka dig under åren och har kommit till denna slutsats: Du kan träna lika bra och bo precis som skada gratis i $ 50 skor som du kan på $ 150 dollar skor. Till exempel, vad händer om ett uttag har en helt ny 2005 model sko till försäljning för $ 69, och säljer den nya, förbättrade (samma sko) 2006 modell för $ 149. Betyder det att den äldre modellen var inte bra och kommer att skada dina fötter? Naturligtvis inte! För att hålla sig konkurrenskraftiga, måste tillverkarna ständigt göra små förändringar och /eller förbättringar i sin produkt för att hålla jämna steg med den competition.The förändringar från ett år till nästa får bara vara i färg eller nytt snörning system eller en bit mer uppbyggnad i någon del av skon. Ibland förändringen är verkligen small.Just shoppa runt. Se vad finnas där ute och i din träning prova flera olika typer av skor och när du hittar en som bara känns bra, passar perfekt, och aldrig ger dig blåsor oavsett hur långt du kör --- då det är din tävlingsdagen sko. Försök och gör ditt val för en tävlingsdag sko den lättaste av alla dina shoes.Remember: Vad du än gör, gå inte ut och köpa några snygga skor för Ironman dag eftersom det ser riktigt bra. Gå med den gamla skon som fick dig dit. Gör inga sena changes.I hört den här berättelsen år sedan och har aldrig glömt det och det är bara ett bra exempel på vad jag talar about.It 's 1960, Rom OS. En afrikansk från Etiopien visar upp för spelen. Han körs i maraton. Han har inga skor. Han ville inte träna i skor. Han tränade hemma genom att jaga kaniner för miles i hans nakna fötter. En stor sko distributör på spelen gav honom ett helt nytt par skor att bära. Han satte dem på. De skadar fötterna. Han tog dem. Sade "Nej, tack". Han sprang maraton i nakna fötter. Tjugo miles var över kullerstenarna i Rome.HE vann guldmedaljen Nu skon tillverkaren verkligen älskar honom och ger honom skorna för att träna in på home.FLASH FRAMÅT 4 år att nästa olympiska spel -! Denna afrikanska löpare från Etiopien visar upp vid de olympiska spelen. Han tas upp i Marathon igen. Han har på sig skor som han tränat in hemma. De skadar inte hans fötter now.HE vann guld! IGEN!! Hans namn är Abibe Bikila. Den första afrikanska att vinna OS-guld - nu är de en dynasty.The Sensmoralen i historien är: Om han hade slitna skorna för 1960 OS, skulle inte bara han inte har vunnit guld, skulle han ha skrotade hans fötter. Tänk blåsor. Han var inte van vid att bära shoes.If han hade inte slitna skor i 1964 OS, inte bara skulle han inte ha vunnit guld, han skulle fortfarande ha skrotade hans fötter. Han var inte van vid att nakna fötter längre och hans fötter skulle inte ha samma seghet som den tidigare olympiska games.So Jag upprepar: Gå med skor som du har gjort massor av träning i. Gör inga sena ändringar. När jag hittade ett par racing skor jag bara älskade, hade jag dem utbildning tills de var snyggt bruten i. Jag satte de elastiska, lås snören på dem, så jag hade aldrig att binda dem igen och jag lägger undan dem. Jag hade dem i 5 Ironman tävlingar. I den sista övergången, det var som att sätta på en favorit par tofflor. Jag hade aldrig blåsor eller fotproblem. Jag sprang en Ironman maraton i 3:34 i de samma shoes.FUEL BELT-Jag var så glad att se dem komma ut på marknaden. Det brukade verkligen bug mig att köra en lång sträcka i träning med en vattenflaska på min höft. Jag bara verkade ur balans. Av den anledningen, besväras jag aldrig tar en vattenflaska ut på en Ironman run kurs. Du borde verkligen göra en bränsle-bälte en del av din Ironman run-utrustning för träning och tävling. Bältet Jag föredrar rymmer sex mindre behållare. De är utspridda runt midjan så att du inte känner dig ur balans och du knappt vet att de är där under dina körningar. Dessa är en särskilt bra idé för Ironman marathon eftersom du kan använda dem för din favorit bränsle om det inte levereras på kursen. Bandet har även reflektorer inbyggda för natten running.HEART MONITOR-Jag känner verkligen att alla som tränar för en Ironman bör använda ett hjärta monitor. Det är bara en riktigt viktig del av run-utrustning. Se min sida på träning med ett hjärta monitor.WEAR En CAP-Jag är inte säker på varför vissa Ironman Triathlon inte bära hattar. De ger skydd mot solen förstås - men mer än så - de är idealiska för att sätta kallt vatten i (eller is) vid stöd-stationer för att hålla dig sval. På extremt varma dagar du bara måste göra allt du kan för att hålla kroppen cool.CLOTHING-För utbildning naturligtvis, måste du klä för vädret i din del av världen. För tävlingsdagen men det finns några sätt du kan go.TRISUITS är en riktigt bra idé. Du bär trisuit under din våtdräkt och du är bra att gå för de övriga två händelserna. Vanligtvis de torkar ut ganska snabbt, men du kan vara cool i den tidiga delen av cykeln ride.A andra alternativet är tri-shorts och en separat topp. Shortsen är vadderade för cykeln och gillar trisuit, du bara bära shorts och topp enligt din wetsuit.A tredje alternativet är bara bära en baddräkt under din våtdräkt och göra en fullständig förändring i rena, torra och varma cykling kläder. Gör sedan en annan fullständig förändring vid övergång två till att köra clothes.In mina senare lopp när tiden var mer av en faktor för mig, gick jag med det andra alternativet. Jag föredrog en separat topp, eftersom jag hade fickorna (liknar en cykeltröja) insydda i toppen för att hålla mat. Normalt trisuits inte kommit med fickor och dess inte riktigt den typ av material du kan sy en ficka på. Även om jag kände mig som att byta till att köra shorts vid den andra övergången var det en enkel operation. Bara bära samma topp och förändring shorts.For din första Ironman inför utrustning du väljer kan göra en stor skillnad i hur du utför på dagen av
:. Wkinter