Vissa människor förstår inte vad kettlebell träning rutiner erbjudande som är annorlunda än traditionell utbildning. Visst, är vikterna formas annorlunda och de är inte ansluten till en skivstång, men är det verkligen utformningen av vikten som gör hela skillnaden, och om så är fallet, hur stor skillnad det gör? Det är sant att utformning av kettlebells gör en enorm skillnad, eftersom de möjliggör ett bredare utbud av rörelse, starkare kraft och muskler mål mer specifikt. Men kanske en av de största skillnaderna mellan kettlebellträning och andra typer av övningar muskelbyggande är att de kan ge din kropp att faktiskt bygga muskler snabbare. Det är inte allmänt känt, men med den unika övningar som bara invigt kettlebellträning möjliggöra bättre resultat på kortare tid. Dessutom är kettlebells görs för att hjälpa dig att flytta med bättre lätthet, med fokus på att hålla kroppen i linje med din naturliga gångstil. Till skillnad från traditionella bodybuilding tekniker, vilket kan skapa muskel obalans och faktiskt hindrar på kroppens anpassning och korrekt utbud av rörelse, är kettlebells lätt manipuleras genom olika komplex och kedjor av rörelse för att öka svårigheten av övningarna tillåter kroppen att ständigt chockad och anpassas oavsett var du befinner dig i din träning. Tre saker som gör Kettlebell Training Unique1. Du kan svinga en kettlebell - Du kan inte svinga en hantel och få samma resultat. Den kettlebell är utformad så att du kan dra nytta av kroppens komplett utbud av rörelse, vilket innebär att du kan skapa större kraft genom ett större utbud. Detta kommer att drabba fler muskler under en längre tid och på toppen av denna muskelgrupp förmåga. Gungor är en stor del av det som gör kettlebell utbildning unik, och är också en stor faktor som bidrar till snabb och effektiv muskel gains.2. Även om hantlar kräver viss grundläggande styrka och stabilitet, två kettlebells ökning som behöver för stabilisering till max. Detta tvingar kroppen att inte bara träna de muskler som blir måltavla, men också uppmana de sekundära muskler, kärnan och kroppens förmåga att balansera för att slutföra arbetet. Du har också mycket mer kontroll över hastighet och frekvens av dina repetitioner, medan med hantlar du är bara i händerna på dina tröttande muskler. Symmetri är också möjligt när du torget bort dina kettlebell övningar medan hantlar tenderar att arbeta mot kroppens symmetri och kan faktiskt skada din rygg och anpassning om för mycket vikt används. Ett. Bi-lateral rörelse orsakar din kropp att förtvina jämnt. Det är inte möjligt att ha ett "svagare" sida när man använder kettlebells. Med hantlar, kan en svagare vänster eller höger sida döljer lätt ut eftersom din starkare sida kan kompensera för tyngden mid-lift. Detta skapar inte ett tillräckligt side-to-side underskott. Om du lyfter tunga vikter, kettlebells tvinga alla dina "sidor" att bära sin egen last - bokstavligen. Detta innebär att du kommer att vara bättre balans oavsett hur mycket du lyfter. En unik faktor om Kettlebell ConditioningAnother skillnaden mellan hantlar och kettlebells är hävstångseffekt. Det är ganska intressant, men på grund av hur en kettlebell är utformad, känns tyngden tyngre än det egentligen är, vilket kräver mer ansträngning från din kropp att lyfta, trycka, och knäböj. Detta är på grund av var de sitter i rymden, det finns så mycket utrymme för rörelse, du måste vara i fullständig kontroll hela tiden - gör din kropp arbete så mycket svårare och i sin tur gör att resultaten kommer snabbt konst av. : Kerry Tucker