Har motion missuppfattningar hindrade dig från att starta ett träningsprogram? Rensa upp alla missförstånd och låta dessa träningstips förbättra din träning rutin. Förhoppningsvis ingen av dessa gemensamma motion myter, misstag och missuppfattningar har hindrat dig från att arbeta out.1. Vanligt misstag: Underlåtenhet att sätta upp mål. Motionerar du utan ett tydligt mål i sikte? Att ha ett tydligt mål set är ett kritiskt steg i motion och viktminskning framgång. Spåra dina framsteg i en dagbok hjälper att du ser dina förbättringar, hjälper till att motivera dig och hjälpa dig att nå din ultimata goal.2. Vanlig missuppfattning: No Pain, No Gain. Smärta är kroppens sätt att låta dig veta att något är fel. Ignorera inte detta. När du går utöver motion och testa dig själv, kommer du att stöta fysiskt obehag och måste övervinna det. Ett exempel på detta skulle vara utbildning för en marathon. Det är viktigt att du har den "base utbildning" innan du hämtar in i förskott utbildning. Basen träning utvecklar kroppen och får den redo för omfattande utbildning. Du måste lära dig att "läsa" din kropp. Är den tung andning eftersom du pressar din kropp eller kan det vara början på en hjärtattack. Motion är viktigt. Gör det på rätt sätt och du kan göra det för resten av ditt life.It är normalt för dig att skada när du tränar, men det måste ske stegvis med en bra mängd viloperioder för att möjliggöra en korrekt läkning. Det finns två vanliga problem här med början motionärer. Du kan orsaka långvariga skador på muskler, senor och ligament om du träna medan du är i smärta, utan att tillräckligt med vila tid att läka. Du kanske befinner dig på konstant och långvarig smärta om du gör detta, vilket innebär att du inte längre kommer att kunna exercise.If du vaknar nästa morgon efter att du utnyttjat och kan knappt dra din värkande kropp ur sängen eftersom allt ont, du kommer att bli mindre motiverade att träna alls. Konstant smärta är ett säkert sätt att döda din träning program.3. Vanligt misstag: Att offra kvalitet för kvantitet. När du är redo att öka antalet reps i en viss övning, och stärka de motsvarande muskler, istället för att tvinga dig själv att göra lite mer varje gång försöka minska antalet reps i ett set men öka antalet uppsättningar. Också, backa till halva din vanliga antalet reps men lägga ett par fler uppsättningar. Du kommer att känna sig mindre trött och kommer att kunna vinna styrka i din snabbt rycka muscles.4. Vanliga Myt: Styrketräning gör kvinnor Skrymmande. Styrketräning för en kvinna kommer att stärka och tonen muskler, bränna fett och öka ämnesomsättningen, inte bygga massa. Kvinnor producerar inte tillräckligt med testosteron för att bygga muskelmassa på sätt som män do.5. Vanligt misstag: Over-Betona Styrkor. Du bör börja fokusera på dina poäng snarare än vad du är bra på. Detta kommer att hjälpa dig att balansera saker och ting. Till exempel, om din underkropp är starkare än du överkroppen, sedan försöka arbeta bara på detta område en dag en week.Being smart om hur du tränar tar dig långt. Det är viktigt att ha en frisk kropp så gå ut och börja träna idag konst av:. Aniblow