I dagens stillasittande livsstil motion har blivit ett oumbärligt aktivitet ska ingå i den dagliga rutinen . Simning är oöverträffad och omedelbart toppar listan när det gäller att jämföra olika typer av övningar . Den enkla anledningen är den positiva effekt det har på både den mentala och fysiska health.Swimming hjälper till att förvärva och bibehålla en god och perfekt kroppshållning när man går och står upprätt . Simning hjälper också utveckla och stärka musklerna . Olika former av simning stilar bidra till att utveckla muskler belägna i olika delar av kroppen . Frisim bidrar till att utveckla främst axeln muskler , och ryggmusklerna . Ryggsim simning hjälper till att utveckla magmusklerna förutom musklerna på överkroppen . Bröstsim simning hjälper förvärva perfekta formen av benen och bröstet. Sammantaget bidrar simning också få flexibilitet och hjärt-och kärlhälsa . Andra fördelar är skonsamt för lederna i kroppen liknar någon annan övning sker på marken . Simning kan också användas för att minska fetma. Experter säger att den kardiovaskulära konditionen och uthållighet kan vinnas och utvecklas till en mycket stor utsträckning genom att simma . Simning förbättrar också samordning och balansen i kroppen . En annan viktig fördel med simning är att människor i alla åldrar kan dra nytta it.Swimming är det mest avkopplande form av motion och ger rekreation och roligt på samma gång . Det ger också en möjlighet att umgås som bidrar till psykisk hälsa . Simning förbättrar också sin uppmärksamhet och koncentration . Detta beror på att simning är en övning som innebär andas kontroll och håller simmaren fokus på andning rytm . Sådana aspekter gör simning förmåner som är jämförbara med meditation konst av : . Tim J