Sex förpackningar abs kan erhållas. Du kan göra det. Du måste bara jobba på det, eller hur? Rätt! Om du har disciplin och motivation, kan du arbeta för att få sex-pack abs du önskar. Det är ett arbete som behöver göras, men kliver upp till utmaningen och göra det. Sex-pack abs är inte resultatet av sex-pack abs träning enbart. Kost och motion krävs för att uppnå sex-pack abs utseende. Så nu när du har motivation och drivkraft, hur får sex-pack abs? Låt mig berätta you.ExerciseSeems självklart, eller hur? Gör arbetet och du kommer att få resultaten. Detta är inte fallet när det kommer till din kärna muskler. Du kan göra det bästa ab träning och inte se några resultat om dina magmuskler är dolda under ett lager av fett. Du kan även ha en sex-pack gömd under det att du inte ens vet om. Du måste bli av med överskott magen fett som är över din sex-pack abs. Det bästa du kan göra förutom att din ab workout rutin är konditionsträning. Cardio träning bränner fett från hela kroppen. Löpning, promenader, simning och hoppa rep är alla stora cardio träning som hjälper dig att få sex-pack abs. Kom ihåg, att bara ha en liten verksamhet kommer att gå en lång way.DietThere är ingen magisk diet när det kommer till magen fett. Du behöver bara äta rätt och hålla sig till planen. En bra plan börjar med att äta. Se till att du äter frukost, lunch och middag. Hoppa över måltider eller svälta sig själv sätter din kropp i panik läge. Under denna tid, håller kroppen på kalorier istället för att bränna dem eftersom den inte vet när nästa måltid kommer i. Inte hoppa över måltider. Du kommer också att dra nytta av småätande. Småäta mellan måltiderna hjälper till att påskynda din ämnesomsättning och hjälper kroppen att bränna kalorier mer effektivt. Bra mellanmål är saker som frukt, grönsaker, yoghurt, eller stuga cheese.So nu vet du när du ska äta för att minska fett, men vad ska du äta? Din kost bör bestå av livsmedel som innehåller mycket protein och lite fett och kolhydrater. Undvik snabbmat och ta sig tid att förbereda dina måltider. Du tar dig tid att träna, så lägger möda på din måltid plan. Också dricka mycket vatten. Vatten spolar ut gifter som svälla kroppen, speciellt runt magen så att du kan visa upp dina sex-pack abs. Törst kan också kännas som hunger, genom att dricka mycket vatten du undviker onödiga hungerkänslor. Six Pack Abs ExercisesNow att du gör cardio och bantning, du vill rikta dina magmuskler när du tränar. En sex-pack abs workout består av träning som riktar sig mot abs. Arbeta din kärna varannan dag för att möjliggöra för musklerna att läka och bygga. Den grundläggande kritan och sit-ups arbete när det görs på rätt sätt, men du vill vara säker på att ha god ton. Håll din kärna engagerade, dra ditt sjö i din ryggrad, och låt inte din hals gör work.Other övningar såsom plankan, cykel, jack kniv, eller benlyft, är enkla övningar du kan göra hemma som får sex förpackningar abs. Min favorit drag av dessa är jack kniv. Ligg på rygg med armarna utsträckta över huvudet. Samtidigt lyfter dina armar och ben, medan de hålls raka, för att bilda en V-form. Håll denna position och släpp sedan tillbaka ner. Prova en ny ab workout rutin varje för sex förpackningar abs Musik av:. Peter Tucker