Det händer när du idrottar för mycket, för länge, eller kanske inte gör tillräckligt varmt upp stretching. Det händer när du lyfter tunga saker för snabbt. Det händer också när du får oavsiktligt drabbas av någon annan eller ett hårt föremål. Ömma muskler kan vara smärtsamt och hindrar dig att göra dina normala aktiviteter. Även lyfta vissa föremål eller ta ett bad kan bli svårt. För att hjälpa dig att lindra smärta eller åtminstone få dig att känna utvilad, här är några tips på badvatten när du har ömma muskler. - Ett varmt bad kan lindra spänningar i dina muskler och leder. Det är möjligt att du får omedelbar lättnad från den varma temperaturen i vattnet. Värmen ökar också blodflödet i hela kroppen, som kan hjälpa till i läkningsprocessen -. Ta det lugnt när du skurar kroppen. Applicera endast minimalt tryck eftersom det ytterligare kommer att skada dina muskler när du applicerar för mycket tryck. Vissa gäller trycket i hopp om att kroppen överkompenserar och läka sig själv. Dock kan överdrivet tryck appliceras direkt faktiskt göra mer skada än nytta -. Om du tar ett varmt bad, gör det ett snabbt bad. För även om du använder varmt vatten, är den kalla luften i rummet och kroppen utsätts för det utan skydd av tyg. Du kan lätt absorbera kylan, vilket minskar effekterna av det varma vattnet. Utsätt dig inte för mycket och för länge. Omedelbart svepa hela kroppen in handduken så fort du kliver ur badet. - Lägg aromterapi dofter som hjälper dig att slappna av mer. Lägga droppar av eteriska oljor som lavendel eller kamomill kan hjälpa dig att må bra. Den avslappning effekt som de har förbättrar blodflödet, din andningsorganen, och liksom låta dig må bättre mentalt och sätta dig på bättre humör. Bada i kallt vatten kommer inte förvärra ditt tillstånd internt, men det är obehagligt att de flesta människor. Kallt vatten constricts blodflöde, därmed syre inte flöda fritt. Men vissa experter säger att ett kallt bad är ännu bättre för att lindra ömma muskler. Det är som att ha is förpackningar över hela kroppen. Ett kallt bad kan sammandra blodkärlen, minska inflammation och svullnad, och bedöva ömhet för en stund. Det finns andra fördelar med att bada såsom att ta bort gifter från kroppen. Generellt hjälper badar du i terapeutiska sätt förutom att du mår bättre och renare. Vissa människor rekommenderar att omväxlande temperaturen mellan kall och varm är den bästa terapin för ömhet. Denna praxis används ofta för att spola gifter ur kroppen. Genom att omväxlande temperatur, får du fördelarna med både en varm och kall shower.Even den minsta ansträngning som att ta ett bad kan hjälpa till att lindra dina ömma muskler. Tillsammans med vila och följa instruktionerna från din läkare, kan du få dig tillbaka i form igen på nolltid. Bad är bara ett sätt att lindra dina ömma muskler, och om det görs på rätt sätt, kan du känna dig mer bekväm, mer avslappnad och renare och fräschare konst av:. Criss vit