Korn är allmänt känt för att vara en viktig ingrediens i skapandet av öl, men det är i själva verket ett spannmål och en av de mest näringsrika spannmål på den. Korn används i många olika livsmedel inklusive grytor, bröd, kakor, och soppor. Korn är mycket lågt på glykemiskt index så det ger en långvarig energikälla och hjälper till att reglera blodsockernivån. Korn också innehåller mycket höga halter av åtta essentiella aminosyror acids.Barley har odlats av människan i tusentals år och är en stapelvara i många delar av världen, särskilt i Mellanöstern. I Skottland korn används ofta för att göra öl måltid och därefter till bröd och kex. Östeuropéer använder korn i många olika soppor och grytor. Den använder sig av korn är otroligt varierande, det är till och med användas som ett substitut för kaffe i många delar av världen. Denna artikel kommer att förklara det enklaste sättet att laga korn för konsumtion genom att bara koka kornet på spisen. Denna metod för matlagning korn används för att göra en gröt-liknande substans ur korn och passar bäst till korngryn eftersom det är de-skrov och är därför mycket mjukare. Men skalad korn är också bra att det bara måste kokas ganska lite longer.To koka upp lite korn till frukost eller till ett näringsrikt mellanmål när som helst på dygnet, är allt du behöver lite korngryn, lite vatten och lite salt . Ungefär en och en halv koppar korngryn kommer att kräva tre koppar vatten och en tesked salt. Häll vatten och salt i en kastrull och föra vatten till en koka. Släng i korngryn när vattnet börjar koka, lägg locket på grytan och ta värmen ner till låga setting.Pearl korn tar ungefär fyrtio minuter att laga mat, om du valde skalad korn istället tillagningstiden kommer vara ca nittio minuter. Många människor lägger saker att kornet när de laga det, såsom ris, nötter, frön, eller någon form av torkad frukt. Lägga till några nötter och frön i synnerhet kommer att göra måltiden ännu mer näringsrik, och lägga till några torkad frukt kommer att göra det mer tilltalande. Korn kan också göras i en riskokare, helt enkelt använda två koppar vatten i stället och koka blandningen genom en cycle.The riskokning fördelar korn är många, särskilt som ett magert, lågt glykemiskt alternativ. Var noga med att koka kornet tillräckligt länge. Experimentera med olika tillägg kommer också att hålla denna måltid fräsch och ny konst av:. Joseph sterling