Hur ofta du byter upp din träning rutin? Som en nybörjare bara börjar träna, är det egentligen inte ett problem. Resistance utbildning är en otroligt ny sak för kroppen, så att du ser resultat snabbt. Vad sker på den andra sidan, är efter nybörjare scenen är över, de flesta människor börjar inse att utfallen inte incidensen så snabbt som tidigare. Det är som din kropp har anpassat sig till din träning practice.Changing upp din träning rutiner är en förutsättning om man vill se ständiga resultat. Hur vanemässigt behöver du byta upp saker? De flesta experter är överens om att man bör byta upp din träning rutin varannan months.Consequently hur snabbt gör din kropp anpassa sig? Minns dagen efter prova en ny sport eller motion. Minns hur ont du var nästa dag? Sen minns hur du kände de närmaste etapperna efter gör samma idrott /träning. Nästan säkert, var kroppen inte alls lika ont som första gången. Detta är hur snabbt kroppen kan anpassa sig till nya exercises.For hjärt verksamhet, anpassar din kropp genom att bli mer energieffektiva. Detta innebär att om du gör det samma hjärt aktivitet, kommer din kropp att använda mindre och mindre energi, vilket innebär att du kommer att bränna färre kalier gör samma aktivitet. Detta är bra om du är en idrottsman, men snarare tvärtom om du försöker ta bort instruktion weight.For motstånd, blir kroppen van genom att få starkare. Ändå om du gör den identisk tyngdlyftning rutin, med samma motstånd, identiska upprepningar, vecka in och vecka ut, kommer din kropp att få tillräckligt stark för den del av motståndet, och inte mer. Du kommer platå inom två months.So, hoppas jag att du förstår vikten av att förändra din träning praxis. Den mänskliga kroppen är ett fantastiskt program som är mycket anpassningsbar till förändring. Som ett resultat nästa gång du känner för att du nått en platå, ändra saker! Du kommer att se dramatiska förbättringar i din kropp konst av:. Kevin Cutler