Motion är svårt, men det är inte Everest som så många människor gör sig vara. När du börjar en övning rutin, är det viktigt att ha en god känsla för när du ska montera in den på din dag och hur många gånger under veckan. Du måste vara säker på att du avsätter tillräckligt med tid för din session tillräckligt många gånger per vecka. Detta schema behöver inte skrivet i sten, men den bör följas så mycket som möjligt. Insåg att saker kommer upp och scheman ändras, måste du vara flexibel montering din träning i några dagar. Konsekvens är en viktig faktor för att upprätthålla en framgångsrik fitness program.For den genomsnittliga personen börjar ett träningsprogram, tre till fyra gånger per vecka för en timme varje gång, verkar ett realistiskt mål. Men vad händer när ett möte går 30 minuter över och du kommer inte få en timme på gymmet. Den ursprungliga tanken kan vara att bara blåsa bort gymmet för dagen och berätta för dig att du ska göra det i morgon. Är det smartaste beslutet? Absolut inte. Den klokt beslut är att ta tag i din gym väska och chef över till gymmet för en förkortad, uptempo session.The enkla faktum är att du inte vet vad som kan komma i vägen imorgon. Kanske ingenting, men du måste vara redo. Om du missar idag, så imorgon är en annan mötet gått snett, ökar trycket inne för att göra din nästa session räkna med extra tid och extra uppsättningar. Men tiden är vad du inte har haft de senaste dagarna, så varför anta att du kommer att ha det i morgon? Detta är hur din din klättra upp träning berget blir en krävande vandring till toppen av Mt. Everest.The smart drag är att ta 20 eller 30 minuter är ni ibland och omfamna det. En sen möte, kan ett sjukt barn hemma, eller en familj skyldighet orsakar att du missar ett träningspass. Bygga denna samstämmighet och rutin i din dagliga livsstil är lika viktigt som att utöva själv. Förbered dig i förväg för denna situation och göra en plan. Om du är osäker på vad du ska göra, åtföljas av en personlig tränare. Berätta för dem vad du letar efter och de kommer att utveckla en plan för you.The springande punkten är om du är fast beslutna att din träning rutin, måste du dra nytta av alla tillgängliga tiden effektivt konst av:. Jordanien Glenn