Tillåta ett träningspass att gå unken negativt kan påverka en persons kondition utvecklas på två sätt. Först, kan ett träningspass bli psykologiskt inaktuella, som en följd, blir ett motionsredskap lätt uttråkad, och han eller hon kan ha svårt att hålla sig till programmet. Andra, ännu viktigare, blir träningen fysiologiskt inaktuella. Den mänskliga kroppen måste ständigt utmanas, och om det anpassar sig till en workout rutin, kommer utövaren träffa en platå. Därför är det viktigt att byta upp en övning rutin varje gång ett tag för att hålla kroppen gissa och hålla vinster coming.One sättet att hålla ett träningsprogram frisk är att köpa tjänster av en personlig tränare Manhattan. Arbeta med en personlig tränare i hans eller hennes privata studio kan hjälpa en motionär på många sätt. Först, det är snabbt och enkelt att ta en taxi eller tunnelbanan till studion. Det andra kommer de som uppskattar fördelarna med studion inte ta itu med den stora massan av människor förpackning varje New York gym eller gym. Tredje, och viktigast, kommer en personlig tränare Manhattan hjälpa motionärer variera sina rutiner, ge dem nya övningar och tekniker för att göra som kommer att utmana sina kroppar och deras minds.For exempel, är ett sätt att fräscha upp styrketräning är att lägga kettlebells till en rutin. Kettlebells tillåter lyftare att kombinera både styrketräning och konditionsträning i samma program, låta dem upp intensiteten i sin träning och hjälper dem att spara tid. Använda kettlebells också tillåter människor att rikta muskler som ofta förbises, såsom de i hamstrings, core, rygg och glutes. Motionärer kan därmed stärka sin kärna och magmuskler samtidigt bränna fett. Använda kettlebells korrekt kräver god form och teknik, så personer nya till övningarna bör arbeta med en personlig tränare Manhattan för att göra träningen på ett säkert och efficiently.The grundläggande kettlebell träning är kettlebell swing. För att utföra denna manöver, håll kettlebell med en eller två händer in mellan benen med böjda knän. Använd sedan höfter och bakre (glutes, kärna, etc.) för att driva kettlebell framåt och uppåt i en båge till runt bröstkorgen. Låt sedan kettlebell att återgå till sitt ursprungliga läge. Detta är ett rep. Antalet set och reps beroende på vikt, men 3-10 uppsättningar av 10-50 reps är ett bra helhetserbjudande konst av:. Jordanien Glenn