Hoppar är en integrerad del av cheerleading så du måste behärska dem så gott du kan . Lärande rätt teknik och öva är vad du måste göra för att bli starkare och bli imponerande . Om du inte kan få mycket höjd när du först börjar ge inte upp , det tar tid att utveckla en god vertikal jump.To hjälpa dig med, börja göra stretchövningar . Detta kommer att öka din rörelseomfång , minskar risken för skador och minska ömhet . Förutom de vanliga sträckor som vanligen används , tänka utanför boxen och stretch på ett sätt som simulerar vad som görs i stunts och jumps.Jumping i cheerleading kommer att använda en rad olika muskler . För att hjälpa till att lyfta benen finns höftböjarmuskelaturen . Denna muskel spelar in när man gör hopp som kräver att du lyfta benen såsom tå touches.To hjälpa lansera dig från marken du behöver stärka din lårmuskler . Detta kan göras genom att göra knäböj och utfall . Du kan också bara träna hoppning och vinna några stora styrka . När hoppar för motion , försök att följa korrekta hoppande tekniker för bästa resultat . Glöm inte din vadmusklerna . Även om de inte är en stor del av hoppning , kan du dra nytta av att stärka dem . Göra enkla tå väcker stående är en bra start . Stå på en plattform av något slag med hälarna hängande över kanten . Sänk hälarna under plattformen nivån lyft sedan själv upp tills du är helt utfällda och upprepa konst av : . Tim A.