Försök danslektioner eller ett team sport.This tar udden av tristess och dansa din väg till en ny nivå av fitness . Det finns så många olika typer av dans och de varierar från magdans , vilket är bra för den halva delen av Latinamerika , sällskapsdans eller prova en lagsport som fotboll eller fotboll , eller kanske gå en simtur lag . Inte bara kommer du att dra nytta av att vara i en grupp av människor som är i en liknande tankesätt men du kommer att vara i en stödjande , vårdande miljö som uppmuntrar , inspirera, motivera och hjälpa dig att uppnå . Ytterligare fördelar är att genom att gå en dansklubb eller lagsport det kommer att schemaläggas möten som kommer att göra dig mer benägen att hålla fast vid det , kommer du att träffa nya människor och få nya vänner och kanske till och med göra en varm dag och lära sig nya färdigheter . Så vad väntar du på - Få rörliga Gör några övningar såsom armhävningar , sit- ups , knäböj under annonsen bryter av din favorit TV show.Who behöver ett gym träning när du kan göra enkla saker hemma som inte gör det kosta dig något men ändå bränna kalorier ? Här är några enkla övningar du kan göra medan du ser den filmen eller tv-program . * Triceps dips utanför din soffa eller en stol . * Knäböj , kom ihåg att hålla ryggen rak , knäna bakom tårna och butt ut . * Vadpress från ett steg . * Abs crunches , minns långsammare desto bättre , se till att verkligen pressa magmusklerna och andas ut på vägen upp , lyfta huvudet och axlar från golvet . * Utfall , höfterna framåt , benen i split hållning startposition , rak rygg , och kommer upp på tårna på bakre benet och släpp rakt ner , knän bakom tårna , om du har problem med balans använda baksidan av en stol för stöd . * Armhävningar - om du inte kan göra fulla, på golvet , prova modifierade versioner på din knees.But ha sagt detta och gjort ett par av dessa övningar , betyder det inte att du nu kan ha skål med glass eller en bit . av choklad konst av : Dean Piazza