En näringsrik kost plan är också fjärde faktor att uppnå en platt mage. Tänk på din kropp som en bil. Motorn behöver de bästa källorna till bränsle för att fungera på en optimal nivå. För att uppnå detta, sikta på 3 måltider plus 2 till 3 mellanmål per dag och övar portion kontroll. Inkludera massor av färsk frukt, grönsaker och baljväxter, massor av fibrer, dvs spannmål, fullkorn och nötter. Ät magert kött som kalkon, kyckling, nötkött, och fet fisk som lax. Undvik mat och mejeriprodukter som behandlas och mycket fett. Drick mycket vatten, är 6 till 8 glas om dagen perfekt och hjälper ämnesomsättningen tillsammans och det är gratis! Vatten är ett mycket bra verktyg i fett minskning. * Enbart diet kommer att leda till varaktig vikt loss.The idén bakom en diet är att ha ett visst antal kalorier för kroppen att överleva, men många av de så kallade goda kostvanor är inte näringsmässigt ljud för en och absolut beröva kroppen av värdefulla mat till energi. När du kommer ut och börjar äta normalt igen det brukar finnas att vikten förlorat allt kommer tillbaka plus lite extra - bara för skojs skull! Not.If du följer en diet som denna (och låt oss vara ärliga, någon gång i våra liv, vi alla har!) Vid första du kommer att gå ner i vikt men sedan slutresultatet är alltid tyvärr detsamma. Du skojar själv eftersom det enda du förlorar är vatten och muskler, inte fett. Mindre muskler är lika med en långsammare ämnesomsättning och du vet vad det betyder? -! Ewwww fettförvaring Ibland för att skingra myterna det tar en liten chock taktik att köra budskapet hem och vi kommer att göra det nu genom att helt enkelt berätta att följa en av dessa typer av dieter, enzymer i kroppen som ansvarar för vad vi kallar lipogenisis vilket är processen för att lagra fett prydligt undan i fettet cellen ökar när du går på en diet och det verkar att påverka främst kvinnor. Den gemensamma termen för denna typ av bantning kallas Yo-Yo kost som orsakar dessa enzymer för att fördubbla öka ditt lagringsutrymme potential till stjärnstatus det kommer bara leda till en sak och det är att du får fetare - Ganska otäckt va?. Vettigare att bara följa en hälsosam fettsnål kost plan - vad tror du J * Vissa livsmedel har negativa calories.Sounds som en dröm mat, inte sant? Det finns information tillgänglig för oss om dessa typer av livsmedel, men det finns inte en skrot av faktiska vetenskapliga bevis som strikt talat om sådana saker. Medan vissa livsmedel som innehåller negativa kalorier har märkts, såsom äpplen, kål, selleri, morötter och gröna bönor, bara för att nämna några, de flesta innehåller lite eller ingen verklig näringsvärde either.Based stor del på konceptet att om dessa typer av livsmedel gång förbrukas kommer att bränna mer kalorier under rötningsprocessen det skulle vara självklart att många dieters tro att genom att regelbundet äta sådana livsmedel, inklusive de för lågt näringsvärde och på grund av de "negativa kalorier" koncept knutna till dem, tror att de kan konsumerar stora mängder. Detta kan leda till ett problem men eftersom det uppmuntrar matmissbruk som vi vet är ohälsosamt och kan vara en orsak till undernäring om bantning tillvägagångssätt upprätthölls under en tidsperiod. Detta beror på att du inte får ett brett spektrum av de nödvändiga vitaminer och mineraler kroppen behöver för att liveThere finns bara två äkta negativa kilojoule ämnen, den första är vatten som vi vet inte innehåller några kalorier alls och den andra är cellulosa ! Så håll drömmer konst av: Dean Piazza