När du handlar på Bodylastics och Viktväktarna Kanada hittar du massor av sätt att utöva utan dyra gym utrustning eller dyr klubbmedlemskap . Detta är goda nyheter när du tittar på din budget men ändå värde din hälsa . Att hitta kreativa sätt att utöva utan en massa utrustning också sätter ett bra exempel för din familj och ger dig möjlighet att tillbringa mer tid med dem too.Use Resistance BandsWhen du investera i några motstånd band av olika storlekar kan du ställa in en hel saneringsprogrammet för varje del av din kropp . Du kommer inte att behöva spendera en massa pengar heller . Ställ upp banden för en effektiv överkroppen träna med fötterna för att hålla bandet att göra arm lockar . Du kan också göra många andra typer av rörelser för att arbeta alla muskler i armarna . Detta kommer att fungera bra för din kärna och abs som well.Use den EnvironmentNo oavsett var du bor , är du säker på att hitta en plats att gå eller använda trapporna . Investera i promenader eller löparskor är mycket billigare än en ny löpband . Gå till köpcentret om du måste , och bära en stegräknare så att du kan spåra din mileage.Use en övning BallThere är olika stora träningsbollar du kan hitta för att passa dina behov , och de är inte dyra . Dessa är bra att använda för grundläggande styrka och toning . Du kan hitta små vattenkokare bollar att använda för motstånd för konst av : . Virginia Hembree