Nu utövar inte kan vara lätt ibland, men tänk om den person eller personer som gjort eller bidra till att skapa den teknik som gör att du kan läsa den här artikeln idag. Om de hade den mentaliteten att sträva efter framsteg för att göra denna teknik hända var för mycket arbete eller tråkigt då ingen av oss någonsin skulle ha en dator. Eller egentligen något annat som vi tycker om. Och det finns massor av otroliga fördelarna med motion för att njuta som well.How gör det gynna dig? När det gäller att utöva de vanligaste fördelarna som kommer att tänka på är att förlora vikt och komma i form. Dessa fördelar är riktigt bra, men det finns mer att göra än att bara gå ner i vikt och vad komma i form egentligen? Hälsoeffekterna av exerciseLosing vikt är egentligen mer om att förlora överflödigt fett på kroppen. Fett behöver du inte. Överskott av kroppsfett har direkt samband med många sjukdomar, som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, benskörhet och bröstcancer, för att bara nämna några. Det hjälper dig att bekämpa många diseases.Exercising dagligen hjälper till med hjärt-kärlsystemet. Göra ditt hjärta och lungor arbeta mer effektivt. Detta kommer att hjälpa dig att andas lättare och ger dig mer energi. Mentala fördelar exerciseHave du någonsin hört någon säga jag behöver svalka, jag ska gå på en promenad? Kanske att någon var du. Jo, det är sant! En rask 30-minuters promenad hjälper faktiskt du lugna ner. Detta beror på att fysisk aktivitet stimulerar olika kemikalier i hjärnan som kan lämna dig känslan mer glad och relaxed.It kommer också att lämna dig känslan bättre om ditt utseende. Så förutom att hjälpa dig blåsa av ånga det ökar också din självkänsla. Regelbunden motion hjälper också kampen depression.It är också ett bra sätt att tillbringa mer tid med familjen. Medan tillbringa tid med familjen är en belöning i sig att lägga fysisk aktivitet till den tiden kommer även öka det roliga. Det kan vara från att driva dina barn på gungan och leka med dem utanför eller gå vandring på en stig. Hela familjen kan njuta av fördelarna med exercise.More fördelar exercisePromotes bättre sleepHelps du focusDecreases chans att få Alzheimer'sHelps ditt kön driveImproves postureStrengthens din bonesStrengthens dina heartHelps med flexibilitet Förbättrar samordning och balanceIt bränner fler caloriesReduces tillbaka painIncreases metabola rateIncreases blodflödet till brainHelps stärka och utveckla musclesHelps ta bort gifter från bodyStimulates digestionHelps med boredomReduces gemensamma discomfortCan minska medicinska billsAllows en att stanna oberoende när de blir olderAlleviates mensstörningar crampsAllows för friska pregnancyEnhances kvalitet lifeIncreases livet expectancyImproves ditt immunförsvar systemAll av dessa fördelar bara visa att det inte finns någon nackdel att arbeta ut. Så varför inte börja idag konst av:? HerBodyFitness